چیکار کنم که چاق شوم؟

برای افزایش وزن به طور سالم و موثر، بهتر است تغذیه‌ای منطبق با نیاز‌های روزانه خود داشته باشید.
دریافت کالری بیشتر از طریق مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا مانند آجیل، مغز‌ها، روغن‌های نباتی، ماست، تخم مرغ و میوه‌های خشک می‌تواند کمک کننده باشد.
همچنین می‌توانید بهترین نتایج را با مشاوره از یک تغذیه‌‌شناس یا پزشک تغذیه بدست آورید.
ورزش منظم و متعادل نیز می‌تواند به افزایش وزن کمک کند اما باید رژیم تغذیه‌ای ورزشی را رعایت کنید تا از سوختن اضافی کالری‌ها جلوگیری شود.
درصورتی که با وزن خود مشکل دارید، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید تا دلایل احتمالی آن بررسی شود.