سلام من ۱۴ سالمه وزنم خیلی کمه خیلی هک غذا می خورم ولی چاق نمیشم چیکار کنم؟
30 اردیبهشت 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام. میتونه به صورت ژنتیکی متابولیسم یا همون سو خت و ساز بدن بالا باشه. یا اختلال هورمونی یا جذبی وجود داشته باشه. یا مزاجتون گرم و خشک باشه. باید بررسی شوید
با سلام. حتما همراه با چکاب کامل به متخصص تغذیهمراجعه کنید تا به افزایش وزن اصولی برسید. گاهی زیاد خوردن به دلیل بدغذایی، انتخابهای غذایی غلط، زمان نامناسب غذاخوردن، اختلالات خواب و. منجر به افزایش وزن نمی شود. نیاز است که حتما مشاوره شده و طبق برنامه خاصی رعایت فرمایید.
برای افزایش وزن در دوران نوجوانی، باید به تغذیه مناسبی توجه کنید. مصرف غذاهایی با پروتئین بالا مانند گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی میتواند کمک کننده موثری باشد. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از کربوهیدرات نیز به افزایش وزن کمک میکند. ورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری نیز میتواند به افزایش وزن کمک کند. بهتر است با مشاوره پزشک یا تغذیه تنظیم تغذیه و برنامه ورزشی خود را شروع کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
