با سلام با یک مشاور تغذیه مشورت کنین تا پس از ارزیابیهای تن سنجی و دریافتهای غذایی و درصورت لزوم تستهای سرولوژی و یا بیو اسکن به شما راهکار مناسب پیشنهاد بده
سلام؛ وقت بخیر. لاغری میتواند علل مختلفی از جمله عوامل تغذیه ای، ژنتیکی و رفتاری و. داشته باشد. با مراجعه به متخصص تغذیه میتوان به علت لاغری شما پی برد و با دریافت رژیم غذاییافزایش وزن میتوانید به وزن مطلوب خود برسید.
سلام. در ابتدا علت لاغری باید پیدا شود. ممکنه بخاطر کمخونی یا کمبود یک ماده مغذی در بدن شما یا استرس و.باشد. در کنار مشاوره تغذیه + بررسی ازمایشات شما به هدف خودتون میرسید. با توجه به سن حتما به مشاوره تغذیه مراجعه کنید که از رشد قدی خود عقب نمانید.
برای افزایش وزن، میتوانید از روشهایی مانند افزایش مصرف کالری، توسعه عضلات از طریق ورزش مناسب با هدف افزایش وزن انجام دهید. همچنین مصرف مکملهای تغذیه مانند پودر پروتئین، روغنهای سالم، میوهها و سبزیجات پخته شده و غلات کامل نیز به افزایش وزن کمک میکند. مهمترین نکته این است که برنامهی تغذیه و ورزش شما توسط یک متخصص تغذیه یاپزشک متخصص مشاوره شود تا بهترین نتیجه را برای شما به ارمغان بیاورد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
