افزایش وزن: روش‌ها و راهکارها

گام اول تشخیص صحیح است.
ابتدا به یک متخصص داخلی مراجعه کنید در ادامه برای شخصی سازی برنامه غذایی از یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید

سلام.
نیاز هست که ویزیت شوید و پس از بررسیهای لازم ، توصیه های موردنیازتان داده شود

با مراجعه به یک متخصص تغذیه و پیدا کردن علت کمبود وزنتان بعد از آن می توانید به وزن نرمال برسید

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود و یا افزایش بافت چربی در بدن که باعث افزایش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست.
سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.
تمامی قرص ها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد.
شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته

سلام
روز خوش ابتدا بایستی برای شما تشخیص دقیق داده بشه که کدوم ریز مغذی ها را کمبود دارید
بنابه احتیاجی که دارید شروع می کنیم به مکمل یاری البته قبلش بایستی دلایل پاتولوژیک نداشته باشید
بهترین ها رو براتون آرزومندم

با سلام
قبل از هر چیز باید علت کم وزنی شما مشخص بشه به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید