افزایش وزن: راهکارها و توصیه ها

سلام.
رژیم غذایی در کنار ورزش

دوست عزیز سلام
اول باید علت کمبود وزن مشخص بشه
اگر مشکل هورمون تیرویید ندارید
با رژیم پر کالری و ورزش و مصرف مکمل و ویتامین های مربوطه میتونین افزایش وزن سالم داشته باشید
در صورتی که بیماری زمینه ای ندارید
مکمل زینک
مکمل گروه ب
مکمل پودر گین آپ
میتونه کمک کننده باشه
برای دریافت رژیم غذایی تخصصی حضوری و آنلاین
و چکاپ کامل بدن و ویتامین ها با دستگاه بیواسکن
و انالیز بدن برای مشخص شدن درصد چربی و عضله
در خدمتیم
کیان دایت

ضمن بررسی علت کم وزنی ،با برنامه غذایی و ورزش و در صورت لزوم مکملهای مناسب به وزن مناسب خواهید رسید .

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود ، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست.
سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.
تمامی قرص ها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد.
شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته

سلام
کمبود وزن و لاغری مسئله پیچیده ای است که نیاز به بررسی های بیشتر دارد تا علت لاغری پیدا شود.
ولی به صورت کلی می بایست کالری مصرفی را از روش های مختلف افزایش دهید.

با سلام
قبل از هر چیز باید علت کم وزنی و کم اشتهایی مشخص بشه به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین