دوست عزیز سلام اول باید علت کمبود وزن مشخص بشه اگر مشکل هورمون تیرویید ندارید با رژیم پر کالری و ورزش و مصرف مکمل و ویتامینهای مربوطه میتونین افزایش وزن سالم داشته باشید در صورتی که بیماری زمینه ای ندارید مکمل زینک مکمل گروه ب مکمل پودر گین آپ میتونه کمک کننده باشه برای دریافت رژیم غذایی تخصصی حضوری و آنلاین و چکاپ کامل بدن و ویتامینها با دستگاه بیواسکن و انالیز بدن برای مشخص شدن درصد چربی و عضله در خدمتیم کیان دایت
در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست. سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه. تمامی قرصها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد. شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته
سلام کمبود وزن و لاغری مسئله پیچیده ای است که نیاز به بررسیهای بیشتر دارد تا علت لاغری پیدا شود. ولی به صورت کلی می بایست کالری مصرفی را از روشهای مختلف افزایش دهید.
برای افزایش وزن، افزایش مصرف کالری و ترکیب غذایی مناسب بسیار مهم است. برای شما که لاغر هستید، توصیه میشود که غذاهای پرکالری و با پروتئین بالا مانند مغزها، آجیل، ماست، گوشت قرمز و ماهی را به میزان مناسب مصرف کنید. همچنین افزایش تمرینات ورزشی مانند ورزشهای مقاومتی با وزنهها کمک زیادی به ساخت عضلات و افزایش وزن شما خواهد کرد. مهم است که این تغییرات را با راهنمایی یک تغذیهشناس یا پزشک انجام دهید تا از تغییرات مخرب برای سلامتی خود جلوگیری کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
