متخصصین تغذیه لطفا؟

برای افزایش وزن، افزایش مصرف کالری در هر روز اهمیت دارد.
بهتر است غذا‌های پرکالری و با پروتئین بالا مثل مغز‌های خشک، مواد چرب و پروتئین‌های حیوانی مثل گوشت قرمز، مرغ و ماهی در رژیم غذایی خود اضافه کنید.
همچنین و عده‌های غذایی خود را افزایش دهید و در و عده‌های بین و عده‌ای از میوه‌ها و مغز‌های خشک استفاده کنید تا انرژی بالاتری دریافت کنید.
همچنین می‌توانید با مشاوره از یک تغذیه‌شناس متخصص، برنامه تغذیه‌ای شخصی‌سازی شده برای افزایش وزن خود را دنبال نمایید.
هرگز از مکمل‌های تقویتی بدون مشورت پزشک متخصص استفاده نکنید.
ولید از روش‌های سریع افزایش وزن مثل مصرف بی‌رویه غذا‌ها و نرم‌افزار‌های تبلیغاتی پرهیز کنید.