سلام دکتر من یهمن هرکاری میکنمچتق نمیشیم لاغرم لطفا یه راهکار مناسب بم بدید
16 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام وقت بخیر. بالانس کالری اصلیترین موضوع در افزایش وزن، در صورتی که داده ای آزمایشگاهیتون مشکلی نداشته باشه هست. بهترین و اصولیترین راهکار این هست که تحت نظر متخصص تغذیه باشید هم رژیم بگیرید و هم از مکملها و داروهای افزاینده اشتها به صورت مجاز استفاده کنید.
درود حتما به متخصص تغذیهمراجعه کنید. تا بررسیهای لازم انجام شود. و در صورت صلاحدید وضعیت ویتامینها، اشتها و.بررسی و برای شما مکمل یا پودر مناسب تجویز شود.
با سلام قبل از هراقدامی باید علت لاغری مشخص بشه کمبودهای تغذیه ای مصرف برخی داروها ابتلا به برخی بیماریها استرس خواب ناکافی و یا بی کیفیت کم تحرکی یبوست و… میتونه باعث کم اشتهایی و کم وزنی بشه بهتره به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید نابررسی کاملی انجام بشه
با سلام در ابتدا چکاپ کامل انجام دهید و سپس نزد متخصص تغذیه آنالیز بدنی انجامدهید تا ترکیب بدنی شما مشخص و بر طبق آن رژیم غذایی مناسب و درصورت نیاز مکمل دریافت کنید
سلام و وقت بخیر افزایش وزن یک کار کاملا تخصصی است باید حتما به مشاورین تغذیه و رژیمدرمانی مراجعه کنید تا در صورت نیازآزمایش بدین و درنهایت رژیم و مکملهای افزایش وزن تنظیم و تجویز شوند.
با توجه به نگرانی شما در خصوص افزایش وزن، اصلیترین عامل در افزایش وزن سالم مصرف کالری بیشتر از میزان کالری است که بدن در طی یک روز میسوزاند است. ابتدا توصیه میشود با یک متخصص تغذیه مشورت نمائید تا برنامهی غذایی متناسب با نیازهای متابولیکی خود را تنظیم کنید. افزایش مصرف پروتئین میتواند در افزایش وزن سالم مؤثر باشد، زیرا پروتئین به تقویت بافت عضلانی کمک میکند. همچنین، مصرف کربوهیدراتها و چربیهای سالم مثل آجیل، آووکادو و روغنهای گیاهی را افزایش دهید. ورزشهای مقاومتی نظیر بلند کردن وزنه میتواند در افزایش حجم عضلانی و در نتیجه افزایش وزن کمک کننده باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
