سلام. کمبود وزن دلایل مختلفی داره و صرفا با خوردن غذا و قرصهای چاقی نتیجه نمیگیرید. یادآمد غذایی شما باید بررسی بشه. ضمن اینکه شما در رنج تقریبا نرمال وزنی هستید.
درود، کمبود وزن صرفا با تکیه بر یک BMI پایین به معنای داشتن مشکل سلامتی نیست، کما اینکه افراد با وزن طبیعی زیادی وجود دارند که به دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی و سایر مشکلات سلامتی مبتلا می شوند که اغلب با چاقیهای شکمی همراه هستند. قدر سلامتی خود را بدانید و توجه داشته باشید که در هنگام افزایش وزن خوردن غذاهای سالم و داشتن یک سبک زندگی سالم کاملا ضروری است و در صورت تصمیم جدی به این کار حتما تحت نظر یک مشاور تغذیه اقدام کنید.
با سلام قبل از هرچیز باید علت کم وزنی مشخص بشه البته وزن شما در محدوده طبیعی قرار داره ولی برای ارزیابی بیشتر به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین
برای افزایش وزنبهتر است به تغذیه متعادل و کالری بالا توجه کنید. برخی از راههای افزایش وزن شامل مصرف غذاهای پرکالری مانند مغزها، خرما، پنیر و آووکادو میباشد. همچنینورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری نیز میتواند به افزایش وزن و افزایش عضلات کمک کند. اما حتما قبل از شروع هر نوع تغییراتی، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید تا برنامه مناسب برای افزایش وزن خود را داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
