راهکارهای افزایش وزن سالم برای افراد لاغر | پرسش و پاسخ پزشکی

سلام و وقت بخیر.
لاغری شدید و عدم توانایی در افزایش وزن ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد، اما از آنجا که چکاپ‌ها و آزمایشات شما نتیجه‌ی غیرنرمال نداشته‌اند، بحث درباره‌ی سوءتغذیه یا جذب ناکافی مواد مغذی مطرح می‌شود.
ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی‌تان متنوع و غنی از کالری و مواد مغذی باشد.
سه وعده غذایی کامل به همراه سه میان وعده را در برنامه‌ی روزانه خود قرار دهید و تمرکز خود را بر افزایش مصرف کالری‌های سالم بگذارید.
همچنین، استفاده از مکمل‌های غذایی می‌تواند به شما کمک کند، ولی پیش از هرگونه استفاده نیاز به مشورت با پزشک است.
به علاوه، ورزش‌های مقاومتی می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند و در نتیجه، منجر به افزایش وزن شما به شکل سالم و موثر شود.