ورود

چگونه می‌توان وزن خود را افزایش داد؟ راهنمای کامل

سلام.خسته نباشید
بنده ۲۲ سال دارم و کارمم جوریه که تحرک کمی دارم.
خواستم کمکم کنید که چطور حدودا ۱۰ الی ۱۵ کیلو اضافه وزن بیارم!
صبحانه ساعت ۸ چای و شیرین کامل+سرشیر+حلوا شکری+.
ناهار ساعت ۱.۳۰ یه بشقاب کامل(متوسط)همراه با یدونه نون
شام ساعت ۱۰ نصف بشقاب
درضمن تو فامیلای پدرم،عموهام لاغرن و لی از سمت مادرم اینطور نیست!
ممنون میشم کمکم کنید
8 آذر 1397 آخرین بروزرسانی: 19 آذر 1397

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
دوست عزیز من توصیه می کنم شما حتما با یک متخصص تغذیه مشاوره داشته باشید تا در ابتدا ترکیب بدن شما اندازه گیری شود و سپس بر اساس نتایج بادی آنالیز تصمیمات صحیح برای شما اعمال شود.
— دکتر مریم مظاهریون، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
1
دوست عزیز من توصیه می کنم شما حتما با یک متخصص تغذیه مشاوره داشته باشید تا در ابتدا ترکیب بدن شما اندازه گیری شود و سپس بر اساس نتایج بادی آنالیز تصمیمات صحیح برای شما اعمال شود.

پاسخ دکتر مریم مظاهریون پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی فدراسیون جهانی چاقی شماره نظام: 150
دکتر مریم مظاهریون
dr.mazaherioun
1
سلام.
نیاز به بررسی و مشاوره تغذیه اصولی دارید.
به متخصصین تغذیه مراجعه فرمایید.

پاسخ دکتر رضا اطمینانی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی پزشک نمونه استان اصفهان شماره نظام: 52999
دکتر رضا اطمینانی
dretminani_nutrition_clinic
0
سلام
.توصیه های تغذیه ای و درمان زمانی نتیجه بخش که تشخیص درست باشه رژیم درمانی نیاز به مشاوره حضوری داره تا بهتر نتیجه بده .حتما به کارشناس تغذیه مراجعه کنید و شرح حال کامل ارائه بدید و یه آزمایش خون .

پاسخ سمیه بخشی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

تغذیه و رژیم درمانی شماره نظام: 5335
سمیه بخشی
rejiim.salamati

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای افزایش وزن بهتر است روی تغذیه متنوع و سالم تاکید کنید.
صبحانه حاوی مقدار مناسب پروتئین و انرژی، ناهار شامل غذاهای پرکالری و نیم‌نگاهی به ورزش‌های مخصوص افزایش وزن بهترین راهنمایی‌ها هستند.
همچنین مشاوره با پزشک یا تغذیه‌شناس نیز در این مسیر می‌تواند مفید باشد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.