دوست عزیز سلام در ابتدا علت کمبود وزن مشخص بشه (ژنتیک-انگل-هورمون و.) با رعایت برنامه غذایی افزایش وزن و تحت نظر متخصص تغذیه بودن مشکل را برطرف کنید جهت دریافت رژیم به ایدی اینستاگرام kiyandiet@ پیام بدید
برای افرادی که وزن کمی دارند و قصد افزایش وزن دارند، تغذیه منظم و سالم بسیار اهمیت دارد. برنامه غذایی باید شامل مواد غذایی با کالری بالا مانند مغزها، روغنها، آجیل و پروتئینهای کامل باشد. همچنینتوصیه میشود و عدههای غذایی را افزایش داده و در انتخاب غذاها به تنوع توجه کرد. مصرف مکملهای تقویتکننده شامل پودر پروتئین، کراتین و روغن ماهی نیز میتواند به افزایش وزن کمک کند. در هر صورت، بهتر است ابتدا با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کرده و برنامه تغذیه خود را تنظیم کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
