سو تغذیه دارم وزنم رو از دست دادم چه کنم؟

سوء تغذیه و افزایش وزن به عوامل مختلفی بستگی دارد اما در صورتی که از دست دادن وزن شما به دلیل عدم تمایل به مصرف غذا باشد، می‌توانید با روش‌های زیر وزن خود را افزایش دهید.
1 انتخاب غذا‌هایی با میزان انرژی بالا مانند مغز‌ها، خامه، روغن‌های گیاهی.
2 افزایش تعداد و و عده‌های غذایی در روز به صورت کوچک و مکرر به جای و عده‌های بزرگ.
3 استفاده از تکنیک‌های تحریک‌کننده‌ای برای افزایش اشت‌ها.
4 مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک برای بررسی بهترین راهکار برای شما.
همچنین حتما باید علت عدم اشت‌های شما بررسی شود تا بشود اقدامات مناسب برای حل این مشکل انجام داد.