چگونه می‌توانم به وزن دلخواه خود برسم؟

با متخصص تغذیه مشورت کنید آزمایش از نظر دیابت و تیرویید و لازم هست

با سلام،
ابتدا باید علت کاهش وزن شما بررسی شود و نیاز به برخی آزمایشات است.
حتما بعد از بررسی و با رژیم غذایی میتونید به وزن دلخواه خود برسید.

با سلام
با یک مشاورتغذیه مشورت کنین تا پس ازبررسی های لازم راهکار مناسب برای رسیدن به هدفتون روبهتون پیشنهاد بده

اگر کاهش وزن ناخواسته بود باید علت آن بررسی شود به متخصص داخلی مراجعه کنین

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود ،همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست.
سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.
تمامی قرص ها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد.
شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته

سلام
. علت کمبود وزن شما می بایست بررسی شود و سپس بهترین درمان ارائه شود . به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

سلام
دوست عزیز
وقتتون بخیر
ابتدا باید علت کاهش وزنتون مشخص بشه
و توسط کارشناس تغذیه براتون رژیم تنظیم بشه
این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن
تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید
از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید.
از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید.
از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید.
تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید
بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه های خشک و ابمیوه رو تو میان وعده استفاده کنین.
شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و
نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه
موفق باشید

سلام
وقت بخیر
بله اگر از مشاور تغذیه برای تشخیص کمبود هاتون کمک بگیرید می تونید به هدف رسید
شاد و پیروز باشید