کم شدن وزن - ساعت در هر روز ) ورزش هوازی انجام میدم و وسایل؟

با سلام. به مدت دو ماه هست که ۵ روز در هفته ( دو ساعت در هر روز ) ورزش هوازی انجام میدم و وسایل بدنسازی برای کوچک کردن بالا تنه استفاده میکنم. ازمایش تیرویید و کبد هم دادم . مشکلی نداشتم .
رژیم غذایی رعایت میکنم. چربی . شوری . شیرینیجات تا ۸۰ % حذف کردم. ولی با تمام تلاشی که میکنم اصلا وزنم و سایزم کم نمیشه. لطفا راهنمایی بفرمایید.

0

سلام دوست عزیز ژنتیک میتونه موثر باشه ولیکن بهتره در کنار ورزش رژیم غذایی مناسب زیر نظر همکاران تغذیه داشته باشید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

سلام وقت بخیر کم خوری در مدت زمان طولانی باعث کاهش متابولیسم و استپ وزنی خواهد شد. متخصصین تغذیه هیچ یک از وعده های شما را حذف نمی کنند بلکه ترکیب مناسبی از وعده های غذایی را برای شما تنظیم می کنند پس با رژیم درمانی اصولی می توانید از استپ وزنی خارج شوید؛ علاوه بر این با استفاده از دستگاه های لاغری موضعی می توان بافت ناحیه مورد نظر شما را برای کاهش سایز آماده کرد. مشاوره اولیه دستگاه های لاغری موضعی در کلینیک ایده آل رایگان است؛ با توجه به حجم و نوع بافت بهترین دستگاه به شما پیشنهاد می شود.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با افزایش ورزش هوازی و رعایت رژیم غذایی سالم به تنهایی می‌توانید وزن و اندازه بدن خود را کاهش دهید. اما بعضی افراد ممکن است به دلایل ژنتیکی، بیماری‌های تیروئیدی یا مشکلات دیگر مانع از کاهش وزن شوند. بهتر است تا یک پزشک متخصص مراجعه کرده و بررسی های لازم را انجام دهید تا دلیل واقعی عدم کاهش وزنتان مشخص شود. از مصرف غذاهای سالم و متوازن، مشاوره با متخصص تغذیه، و افزایش تنوع ورزش‌ها نیز می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین ممکن است نیاز به تنظیم برنامه تمرینی و غذایی خاص داشته باشید، بنابراین همیشه بهتر است با یک پزشک متخصص و یا مشاور تغذیه مشورت کنید.