چه ورزش هایی به افزایش وزن کمک می کنند؟

با سلام . چه ورزش هایی به افزایش وزن کمک می کنند؟ آیا ایروبیک باعث کاهش وزن می شود؟

1

ورزش های ایزومتریک باعث تقویت عضله و افزایش توده عضلانی میشه . ورزش های هوازی مثل آیرو بیک باعث چربی سوزی میشه . قاعدتا چربی سوزی به کاهش وزن کمک میکنه . هنگامی که ورزش هوازی میکنید برای میزان فعالیتی که انجام میدهید باید کالری بیشتری در رژیم غذایی شما پیش بینی شود.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
1

برای شما نکته مهم تر رعایت رژیم غذایی صحیح می باشد. در کنار آن ورزش قدرتی تا از افزایش بیش از حد توده چربی جلو گیری نمائیم

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
1

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

ورزش قدرتی البته بیشتر ایزوتونیک توصیه می شود ورزش های ایزومتریک بیشتر در فازهای اولیه توانبخشی کاربرد دارند! گرچه افزایش حجم عضله تحت تاثیر هورمون جنسی می بتشد و در خانم ها نسبت به آقایان بسیار کمتر می باشد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

سلام ورزش های قدرتی مثل بدنسازی و فیت نس توصیه میشود و ایروبیک برای شما مناسب نیست.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن و افزایش عضله، ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری مناسب‌تر هستند. ایروبیک به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه با ترکیب آن با تمرینات مقاومتی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. مهم استفاده از ترکیب مناسب این دو نوع ورزش در برنامه تمرینی است.