علت استپ در کاهش وزن چیست؟

سلام قد من ۱۶۰ هست و وزنم به ۶۸ رسیده بود با رژیم کالری شمار و رقص وزنم الان به ۶۲ رسیده ولی وزن مطلوبی که میخوام بهش برسم وزن ۵۸کیلو است ولی الان حدود سه هفتهاس که مدام روی ۶۲-۶۳گیر کردم و وزنم پایین نمی رود با اینکه برنامم تغییری نکرده چیکار کنم؟ ممنونم

0

کالری دریافتی را کاهش بدین وصبورباشین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

استپ وزنی در سیر کاهش وزن امر طبیعی هست. کمی صبور باشید. کالری دریافتی رو با وزن جدید تطبیق بدید و میتونید با متخصص تغذیه مشورت کنید.

دکتر فروغ الزمان جباری

متخصص زنان و زایمان ، نازایی
دکتر فروغ الزمان جباری
0

سلام.توصیه میکنم ویزیت شوید و از روند صحیح کاهش وزنتون مطمین بشید. احتمالا اشکالاتی در رژیم و. دارید

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

با سلام به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین میزان عضله و چربی شما مشخص بشه و براساس وضعیت بدن شما بهتون راهکار مناسب داده بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام وقت بخیر ، برای هر فردی یک عدد وزنی مشخص وجود داره که دیگه وزن از اون عدد پایینتر نمیره و این مهم نیست که شما چه عددی دوس دارین احتمالا بدن شما به وزن متعادلش رسیده که استپ کرده، با این حال برای بررسی دقیق تر حتما اجازه بدید یک متخصص رژیم اصولی براتون تنظیم کنم نه کالری شماری ، اما اگه باز هم کم نشد حتما یه مدتی به بدنتون استراحت بدید مجدد رژیم رو شروع کنید.

غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی
 غزاله بهشتی پور
0

با سلام، با تغییر و اصلاح کالری دریافتی وزن شما حتما کمتر خواهد شد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام با تغییر در دریافتهای غذایی و درشت مغذیها استپ وزنی شکسته خواهد شد لطفا مراجعه حضوری به همکاران تغذیه داشته باشید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

استپ وزنی ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، کمتحرکی، عوامل ژنتیکی، عوامل روانشناختی و محیطی، بیماریهای مزمن و داروهای خاص رخ دهد. همچنین کالری شماری و رژیم سرخود یکی از دلایل استپ وزنی است. حتما توصیه میکنم با رژیم اصولی تحت نظر متخصص تغذیه پیش برید چرا که ادامه دادن این روال منجر به استپ وزنی بیشتر میشود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام کالری شماری روش موقت و غیر ماندگار برای کاهش وزن است علت استپ وزنی شما هم کالری شماری است. بایستی به صورت حضوری به مشاور تغذیه مراجعه داشته باشید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

تطابق متابولیکی، کاهش فعالیت فیزیکی، ردگیری اشتباه کالری، از دست دادن ماهیچه ها، تغییرات هورمونی، نداشتن تنوع در فعالیت های ورزشی، خواب و استرس، کیفیت رژیم غذایی و نیز احتباس آب در بدن از عمده دلایل استپ وزن در دوران رژیم درمانی هسنند. برای هر کدام از این موارد راهکارها و استراتژی های متنوعی وجود دارد. از مشاورین تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

کالری شماری کلا منسوخ شده و قطعا هم استپ وزنی میاره هم کمبودهای شدید بدن و افزایش بافت چربی رژیم یک علم تخصصیه و قطعا شما و افراد غیرمتخصص توانایی تجویز رژیم تخصصی ندارین و باید حتما مراجعه حضوری به متخصصین تغذیه داشته باشید و اصولی پیش برید که قطعا جواب عالی میگیرید.

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
 ساجده فیاض جورشری
0

با سلام برای استپ وزنی راه حل های متعددی وجود دارد بنابراین برای بهترین راه حل بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید.

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

دلایل متعددی می تواند باعث عدم کاهش وزن شما در دوره رژیم شود. از جمله عواملی که ممکن است تاثیرگذار باشند می توان به کمبود خواب، استرس زیاد، نقص ویتامین ها یا مواد معدنی، مشکلات هورمونی و یا تغییرات در سطح فعالیت فیزیکی اشاره کرد. برای رفع این مشکلات، می توانید با یک متخصص تغذیه و یا پزشک مشورت کنید تا برنامه رژیمی مناسب تری برای شما تهیه شود. علاوه بر این، ورزش منظم و استراحت کافی نیز در کنار رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. اگر با استپ در وزن مواجه هستید، بهتر است تغییرات مورد نیاز را با یک متخصص به اشتراک بگذارید تا راه حل های موثرتری برای دستیابی به وزن مطلوبتان انجام دهید.