چند وقت بعد از زایمان می توان ورزش کرد؟

سلام
من سه ماه پیش زایمان طبیعی داشتم و قبل از بارداریم ورزش قهرمانی انجام میدادم ( تکواندو) متاسفانه با شروع بارداری ورزش نکردم فقط در حد نرمش خیلی سبک. الان میخوام شروع کنم چطور شروع کنم و اینکه رقص پا تکواندو برای بعد از زایمان باعث پایین اومدن رحم نمیشه؟

0

سلام.عزیزم. خیر باعث پایین آمدن نمیشود.ورزش خود را به آرامی شروع کنید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
1

سلام میتوانید ورزشتان را شروع کنید.اکر شیردهی به کودک دارید قبل از ورزش شیر بدهید و به مدت دو ساعت بعد از ورزش به دلیل بالابودن اسید لاکتیک خون بهتر است شیردهی نداشته باشید

دکتر شقایق برزگر

متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر شقایق برزگر
0

با سلام، می توانید تمرینات ورزشی به آرامی را آغاز کرده و به تدریج افزایش دهید. نگران تاثیر منفی ورزش بر روی افتادگی رحم نباشید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
0

با سلام میتوانید ورزش را شروع کنید تمرینات کگل جهت سفت شدن عضلات کف لگن را هم در تمرینات خود بگنجانید.

دکتر خدیجه ملک زاده

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر خدیجه ملک زاده
0

سلام .می توانید ورزشهای خود را مجدد شروع کنید

دکتر فرهانه امینی

متخصص زنان و زایمان
دکتر فرهانه امینی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پس از زایمان طبیعی، برای شروع ورزش باید با پزشک خود مشورت کنید. عموماً بعد از 6 هفته می‌توانید ورزش‌های سبک و نرمشی را شروع کنید. ورزش‌های شدید مانند تکواندو را باید با دقت شروع کنید و به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید. در خصوص رقص پا تکواندو، بهتر است از انجام آن در زمان‌های ابتدایی بعد از زایمان خودداری کنید تا رحم فرصت کافی برای بهبود پیدا کند و هر گونه خطری برای پایین اومدن رحم را کاهش دهید.