ورزش بدنسازی , برنامه تغذیه

بهترین برنامه تغذیه ورزشی پرورش اندام چیست؟

با سلام می خواستم بدونم دکتر بهترین برنامه ی تغذیه برای ورزش بدنسازیچیست؟ ( پرورش اندام)

0

سلام.سوالتون بسیار کلیه.سوالتون رو واضح تر بفرمایین.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

سلام به صورت حضوری به مشاور تغذیه فعال در بحث ورزشکاری مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای پرورش اندام و بدنسازی، برنامه تغذیه‌ای باید شامل مواردی نظیر مصرف پروتئین‌های با کیفیت، کربوهیدرات‌های پایین گلیسمیک، چربی‌های سالم از منابع گیاهی و حیوانی، میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های مختلف و مقدار کافی آب باشد. همچنین برنامه ورزشی برای پرورش اندام باید شامل ترکیبی مناسب از تمرینات مقاومتی و تمرینات هوازی باشد. مهمترین نکته این است که هر بورنامه باید بر اساس نیازهای شخصی و هدف‌های پرورش اندام شخص تنظیم شود. در هر صورت، مشورت با متخصص تغذیه و ورزش استفاده از بهترین برنامه‌ها را برای شما تضمین می‌کند.