چطور میشود وزن را نگه داشت؟

سلام دکتر لطف کنید به سعوال من جواب بدید .من هوزنم ۱۱۴کیلو هرکاربودم وخودم بدون مشاوره دکتر وزنم رسوندم ۶۴وبعد می خوام نگردارم وزنمو دکتر من یک روز امدم همه چیز زیاد خوردم و هرچیز که حوس کردم ومن دوکیلو وزنم زیاد شده بودو انان هرکاری می کنم نمی یاد پایین دکتر من سر رژیمم ریزش مو و سر گیجه و قندم هم پاینه قندم ۷۸ بی غذا و بعضی اوقاد با غذا دکتر از شما خواهش می کنم برام یه کاری کنید که من وزنمو نگردارم خواهش می کنم سریع جواب بدهید چون دارم خیلی عذاب می کشم.دکتر وزنم۶۵وقدم۱۷۳ودوره مچم۲۳وسنم۱۵ خواهش

0

سلام.ابتدا یه مولتی ویتامین مینرال تهیه کنید و هرروز همراه ناهار بخورید.برای تثبیت وزن باید کالری شماری رو یاد بگیرید روزی شش وعده و میان وعده بخورید.وکل کالری مصرفیتون رو روی 1800 کالری تنظیم کنید.اگر نیاز به اطلاعات بیشتر و دقیقتر دارید حتما به متخصص یا کارشناس تغذیه شهرتون مراجعه کنید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی

0

سلام برای تثبیت وزن بایستی تحت نظر قرار بگیرید چون کاهش وزن شما غیر اصولی بوده احتمال بازگشت وزن زیاد است به مشاور تغذیه حضوری مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای نگهداری و کاهش وزن، باید به رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس توجه کنید. برنامه غذایی با حداقل مواد قندی و چربی، مصرف آب کافی، خواب کافی و ورزش منظم از جمله روش‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند. باید از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز به میزان کافی در رژیم غذایی استفاده کرد. برای مقابله با ریزش مو، می‌توانید از محصولات ضد ریزش مو استفاده کنید. همچنین، برای کنترل قند خون، باید به مصرف مواد غذایی با اندک میزان قند توجه کنید و از داروهای معدنی که توسط پزشک تجویز شده، استفاده نمایید. اگر به دلیل مشکلاتی نظیر ریزش مو و افزایش قند خون، ناراحت هستید، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین شود.