ورزش و کاهش ضعف ناشی از اضطراب؟ با سلام ورزش و فعالیت بدنی می تواند در ارتقا سلامتی بسیار کمک کننده باشد. با این حال هر فردی با توجه به شرایط و توان بدنی خودش فعالیت بدنی انجام می دهد. اگر شما دیابت نداشته باشد احتمال افتادن شما کم است می توانید همیشه با خودتان کیک یا شکلاتی بهمراه داشته باشید. اگر می توانی فعالیت بدنی خود را کنار نگذارید فعالیت بدنی می تواند به سیتم ایمنی شما را افزایش داده و با ترشخ سروتونین به بهبود خلق شما هم کمک کند. سلام، شما بیان نکردید که چه دارویی استفاده میکنید، که البته اکثریت داروهای اعصاب ایجاد خواب آلودگی و بیحالی میکنند. از طرفی چنانچه از نظر سلامت غدد درون ریز آزمایش خون انجام داده اید و مشکلاتی از نظر تیروئید، قند و کم خونی ندارید، دیگر هیچ جای نگرانی برای انجام فعالیتهای بدنی نیست، لیکن منظور از ورزش انجام فعالیت بدنی سنگین و طاقت فرسا نیست، همینکه روزانه حداقل نیم ساعت اطراف حیاط منزل بصورت سریع راهپیمایی کنید هم خوب است، موفق باشید. با سلام شما می تونید با توجه به شرایط بدنی و جسمانی خود ورزش را شروع نمایید و ورزش روزانه و فعالیت فیزیکی در تسریع بهبودی موثر خواهد بود و بتدریج می توانید از ورزش های سبکتر به ورزشهای سنگین تر بپردازید و در صورت نرمال بودن آزمایشات و معاینات شما نگران نباشید.. سلام شما مطرح کردید که دچار اضطراب فراگیر هستید آیا اضطراب در حوزه بیمار شدن خود و عزیزان هم دارید؟ که ممکن است موضوعی هم که ذهن شما را درگیر کرده تو حوزه اضطراب های شما باشه. همان طور که همکارانم مطرح کردند از ورزشهای سبک و پیاده روی شروع کنید و کم کم اگر تمایل داشتید ورزش هدی حرفه ای تر را شروع کنید و موضوع مهم دیگر ترکیب دارو درمانی و روان درمانی در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند.. با سلام خدمت شما پس از اینکه چند ماه از شروع درمان شما گذشت و علایم خلقی و اضطرابی شما، بهبود و یا بهبود نسبی پیدا کرد، می توانید ورزش کردن را به تدریج در برنامه روزانه خود بگنجانید و ابتدا از ورزش های سبک شروع کنید..

ورزش , ضعف , کاهش

سلام
من با نظر پزشک به علت اضطراب فراگیر دارو مصرف می کنم
همش میگن ورزش و فعالیت باید کنی، به خدا انقدر احساس بیماری طی روز دارم و ضعف بدنی و سستی عضلات و بی حالی که همینجوریشم داغونم، میترسم ورزش کنم یهو از حال برم و ضعف کنم و وا برم، همینجوری عادیشم افتضاحم و تنگی نفس و تپش قلب، ورزش و فعالیتم کنم یهو بیوفتم.
آزمایشات خون و ادرارم البته همه سالمه
حیاط بزرگی داریم و امکان کیسه بوکس وصل کردن و شنا رفتن و طناب زدن و حتی دویدن برام هست ولی میترسم واقعا از کم آوردن، بدن دردهای شروع و ابتدای ورزش

5
0

ورزش و کاهش ضعف ناشی از اضطراب؟ ورزش , ضعف , کاهشبا سلام ورزش و فعالیت بدنی می تواند در ارتقا سلامتی بسیار کمک کننده باشد. با این حال هر فردی با توجه به شرایط و توان بدنی خودش فعالیت بدنی انجام می دهد. اگر شما دیابت نداشته باشد احتمال افتادن شما کم است می توانید همیشه با خودتان کیک یا شکلاتی بهمراه داشته باشید. اگر می توانی فعالیت بدنی خود را کنار نگذارید فعالیت بدنی می تواند به سیتم ایمنی شما را افزایش داده و با ترشخ سروتونین به بهبود خلق شما هم کمک کند

0

ورزش و کاهش ضعف ناشی از اضطراب؟ ورزش , ضعف , کاهشسلام، شما بیان نکردید که چه دارویی استفاده میکنید، که البته اکثریت داروهای اعصاب ایجاد خواب آلودگی و بیحالی میکنند. از طرفی چنانچه از نظر سلامت غدد درون ریز آزمایش خون انجام داده اید و مشکلاتی از نظر تیروئید، قند و کم خونی ندارید، دیگر هیچ جای نگرانی برای انجام فعالیتهای بدنی نیست، لیکن منظور از ورزش انجام فعالیت بدنی سنگین و طاقت فرسا نیست، همینکه روزانه حداقل نیم ساعت اطراف حیاط منزل بصورت سریع راهپیمایی کنید هم خوب است، موفق باشید

0

ورزش و کاهش ضعف ناشی از اضطراب؟ ورزش , ضعف , کاهشبا سلام شما می تونید با توجه به شرایط بدنی و جسمانی خود ورزش را شروع نمایید و ورزش روزانه و فعالیت فیزیکی در تسریع بهبودی موثر خواهد بود و بتدریج می توانید از ورزش های سبکتر به ورزشهای سنگین تر بپردازید و در صورت نرمال بودن آزمایشات و معاینات شما نگران نباشید.

0

ورزش و کاهش ضعف ناشی از اضطراب؟ ورزش , ضعف , کاهشسلام شما مطرح کردید که دچار اضطراب فراگیر هستید آیا اضطراب در حوزه بیمار شدن خود و عزیزان هم دارید؟ که ممکن است موضوعی هم که ذهن شما را درگیر کرده تو حوزه اضطراب های شما باشه. همان طور که همکارانم مطرح کردند از ورزشهای سبک و پیاده روی شروع کنید و کم کم اگر تمایل داشتید ورزش هدی حرفه ای تر را شروع کنید و موضوع مهم دیگر ترکیب دارو درمانی و روان درمانی در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند.

0

ورزش و کاهش ضعف ناشی از اضطراب؟ ورزش , ضعف , کاهشبا سلام خدمت شما پس از اینکه چند ماه از شروع درمان شما گذشت و علایم خلقی و اضطرابی شما، بهبود و یا بهبود نسبی پیدا کرد، می توانید ورزش کردن را به تدریج در برنامه روزانه خود بگنجانید و ابتدا از ورزش های سبک شروع کنید.