کاهش وزن استاندارد در ماه؟ میزان کاهش وزن باید به طور تدریجی و با توجه به وضعیت بدنی فرد اتفاق بیافتد. معمولا کاهش وزن بین ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته بهطور ایمن محسوب میشود، بنابراین در یک ماه، حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم کاهش وزن ممکن است بدون آسیب به بدن باشد. اما همیشه بهتر است با متخصص تغذیه و یک مربی ورزشی مشورت کنید تا برنامهای مناسب برای کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش برای شما تهیه شود.. با سلام، ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه برای اغلب افراد مناسب است.. حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه مناسب هست. با سلام بسته به میزان فعالیت و ورزش شما بین هفته ای نیم تا یک کیلو و ماهیانه 2تا4 کیلو متغیر است. سلام و عرض ادب ماهانه ۲-۴ کیلوگرم بسته به متابولیسم و بیماریهای زمینه ای، و میزان فعالیت فرد میتونه کاهش وزن اصولی و درست باشد.. بسته به فرد و شرایط بدن بین ۳ الی ۵ مناسبه به شرطی که فقط زیر نظر متخصص تغذیه باشه. سلام کاهش وزنی مناسب است که از بافت چربی باشد نه عضله. وقتی تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید در هر بار مراجعه مقدار چربی و عضله شما اندازه گیری می شود و بعد از آن می توان گفت کاهش وزن شما موفق بوده یا خیر . با توجه به استاندارد های جدید عدد وزن تنها معیار نیست پس برای کاهش وزن تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید.. دو تا چهار کیلو در ماه و با یک رژیم غذایی متعادل. ۲ تا ۴ کیلو در ماه اصولی است اما مهم تر از کمیت کاهش وزن، کیفیت کاهش وزن و کم شدن بافت چربی بدنه که مهمه؛ در صورت اصولی بودن مسیر و خوب بودن کیفیت کاهش وزن میتوان بیش از این مقدار هم تحت نظر متخصص تغذیه کم کرد.. سلام وقت بخیر اگر تحت رژیم اصولی باشید ماهی ۴ کیلو کاهش وزن میتونه گزینه مناسبی برای شما باشه شاد و پیروز باشید.

وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزش

سلام و احترام
چند کیلو کاهش وزن با ورزش و رژیم در ماه به بدن آسیب نمی زند؟ با تشکر از عنایتتان

10
0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشمیزان کاهش وزن باید به طور تدریجی و با توجه به وضعیت بدنی فرد اتفاق بیافتد. معمولا کاهش وزن بین ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته بهطور ایمن محسوب میشود، بنابراین در یک ماه، حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم کاهش وزن ممکن است بدون آسیب به بدن باشد. اما همیشه بهتر است با متخصص تغذیه و یک مربی ورزشی مشورت کنید تا برنامهای مناسب برای کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش برای شما تهیه شود.

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشبا سلام، ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه برای اغلب افراد مناسب است.

-1

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشحدود ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه مناسب هست

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشبا سلام بسته به میزان فعالیت و ورزش شما بین هفته ای نیم تا یک کیلو و ماهیانه 2تا4 کیلو متغیر است

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشسلام و عرض ادب ماهانه ۲-۴ کیلوگرم بسته به متابولیسم و بیماریهای زمینه ای، و میزان فعالیت فرد میتونه کاهش وزن اصولی و درست باشد.

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشبسته به فرد و شرایط بدن بین ۳ الی ۵ مناسبه به شرطی که فقط زیر نظر متخصص تغذیه باشه

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشسلام کاهش وزنی مناسب است که از بافت چربی باشد نه عضله. وقتی تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید در هر بار مراجعه مقدار چربی و عضله شما اندازه گیری می شود و بعد از آن می توان گفت کاهش وزن شما موفق بوده یا خیر . با توجه به استاندارد های جدید عدد وزن تنها معیار نیست پس برای کاهش وزن تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید.

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشدو تا چهار کیلو در ماه و با یک رژیم غذایی متعادل

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزش۲ تا ۴ کیلو در ماه اصولی است اما مهم تر از کمیت کاهش وزن، کیفیت کاهش وزن و کم شدن بافت چربی بدنه که مهمه؛ در صورت اصولی بودن مسیر و خوب بودن کیفیت کاهش وزن میتوان بیش از این مقدار هم تحت نظر متخصص تغذیه کم کرد.

0

کاهش وزن استاندارد در ماه؟ وزن , کاهش , استاندارد , رژیم , ورزشسلام وقت بخیر اگر تحت رژیم اصولی باشید ماهی ۴ کیلو کاهش وزن میتونه گزینه مناسبی برای شما باشه شاد و پیروز باشید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

کاهش وزن ممکن است بسته به شرایط اولیه بدن شما، بهداشت عمومی و نحوه انجام ورزش و رژیم غذایی باشد. اما به طور عام، کاهش وزن بیش از 1 الی 1.5 کیلوگرم در هفته توسط بسیاری از متخصصین پزشکی توصیه نمی‌شود. این نوع کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد مشکلات برای سلامتی شما شود از جمله تخریب عضلات، کاهش میزان متابولیسم بدن و مشکلات گوارشی. برای کاهش وزن بهتر است با روش‌های سالم و به اندازه‌ای که بدن به آن عادت کند، پیش بروید و در صورت نیاز از مشاوره متخصصان تغذیه و پزشکان استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی تمام گروه‌های غذایی اصلی است و ورزش‌هایتان مناسب و به اندازه است تا به سلامتی بدن شما آسیبی وارد نشود.