چرا استعداد افزایش وزن ندارم چکار کنم که وزن اضافه کنم؟

سلام من ۲۵ ساله دارای مشخصات زیر هستم قد ۱۹۰ و وزن حدودا ۶۰ تا۶۵ هر روشی رو استفاده کردم برای تناسب اندام جواب نگرفتم چه کار کنم در ضمن ازمایش هم دادم گفتن مشکل نداری

0

سلام.حتما باید طبق یه برنامه غذایی زیر نظر متخصص تهذیه طی یه پروسه رژیم بگیرید و همراه با رژیم از دارو ها و مکلهای افزایش دهنده اشتها هم استفاده کنید تا به مرور به وزن دلخواهتون برسید.مشکل اصلی شما 1-عادات غلط غذایی و مخصوصا اهمیت ندادن به غذا و وعده های غذایی3-نداشتن اشتها یا اشتهای کم که یا دارو برطرف میشه و به مرور اشتهاتون زیاد شده و حالت طبیعی خودشو بدست میاره3-مسایل دیگه از قبیل استعداد چاقی و ژنتیک ،بالا بودن سوخت و ساز، عدم جذب مواد غذایی، داشتن انگل، و مشکلات هورمونی که توسط افراد لاغر عنوان میشه در اغلب اوقات وجود نداشته و جز عوامل تاثیر گذار نیستند.با دید مثبت و انگیزه بالا تحت نظر رژیم بگیرید و خاطرتون باشه همیشه افزایش وزن کار بسیار ساده تری نسبت به کاهش وزن و رژیمهای لاغری هست.موفق باشید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی

1

سلام. احتمال اختلتل مزاج بدن شما وجود داره. که با اصلاح طبع خیلی بهتر میشوید. 09016775009

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

1

سلام کمبود وزن دلایل متعددی دارد، با توجه به اینکه ازمایشات شما مشکلی ندارد، تحت نظر مشاور تغذیه میتوانید با رعایت رژیم مناسب و بررسی سایر عوامل به وزن دلخواه خود برسید. کمبود بعضی مواد مغذی باعث کاهش اشتها میشود که باید برطرف گردد، همچنین بعضی از بیماری های گوارشی ممکن است این مشکل را به وجود اورد. جهت مشاوره حضوری یا غیرحضوری میتوانید تماس بگیرید.

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی

1

سلام.با آزمایش های قبلی به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

1

با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی

1

سلام بایستی برای بررسی های بیشتر به مشاور تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند باید بر افزایش کالری مصرفی در رژیم غذایی خود تمرکز کنند. شما می‌توانید با استفاده از غذاهای مغذی که کالری بیشتری دارند مانند مغزها، دانه‌ها، محصولات لبنی پرچرب و گوشت‌های پرچرب مانند گوشت قرمز، وزن خود را افزایش دهید. همچنین مهم است که تعداد وعده‌های غذایی در طول روز خود را افزایش دهید. علاوه بر این، تمرکز بر تمرینات ورزشی که ساختار عضلانی را تقویت می‌کنند مانند تمرینات قدرتی نیز ضروری است. توصیه می‌کنیم با یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برایتان تدوین شود.