عوامل افزایش وزن چیست؟ با سلام غذاهای چرب، سرخ کردنی شیرینی جات فست فود نوشابه دلستر چیپس پفک و که ارزش غذایی کم ولی کالری بالا دارند رو حذف کنین میوه و سبزیجات رو بیشتر استفاده کنین فعالیت منظم ورزشی داشته باشین و استرس خودتون رو کم کنین. با سلام. تمامی غذاها و خوراکی ها رو شما میتونید مصرف کنید اما چیزی که مهمه مقدار اون هست. ضمنا شما باید هر ۳ ماه و بعد هر ۶ ماه چکاپ بشید تا وزنتون در صورت اضافه شدن کنترل بشه. غذاهای خیلی چرب و فست فود و لواشک و میوه به مقدار زیاد کم و تا حد ممکن حذف بشه.. سلام.وقت بخیر اولین نکته مقدار کالری مصرفی روزانه هست، سبک غذایی سالم و اصولی و انجام منظم فعالیت ورزشی 150 دقیقه در هفته جز راهکاهای اصلی تثبیت وزن هست.به نظر بنده تحت نظر مشاور تغذیه هم باشید.. با سلام. اگر کالری روزانه کنترل بشه مشکلی به وجود نمیاد البته حتما باید دوره ای چکاپ بشید و تا جایی که میشه از غذاهای پرچرب و فست فودها پرهیز کنید. از هر کدام از مواد غذایی به مقدار کافی مصرف شود.. با سلام خدمت شما دوست عزیز. دریافت کالری روزانه بیشتر از نیازتون و عدم فعالیت بدنی کافی در کنار سبک غذایی نادرست سه عامل اصلی افزایش وزن هستن. ۱- داشتن یک رژیم حفظ وزن که همه گروه های غذایی را متناسب با وزن شما شامل بشه و ۲- داشتن فعالیت بدنی حداقل ۳ روز در هفته هربار ۵۰ دقیقه به حفظ وزن و تناسب اندام بسیار کمک خواهد کرد. علاوه بر اون در مصرف غذاهای پرچرب و ناسالم نیز حتما باید اعتدال داشته باشین. کنترل استرس و داشتن خواب کافی نیز ضروری است. سلامت باشید.. سلام. سبک زندگی سالم و عادات سالم راهکار اصلی حفظ وزن است. عادات سالم غذایی را حفظ کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید و چکاپ وزن ماهانه داشته باشید.. سلام اگر در دوره کاهش وزن ، کاهش وزن شما بیشتر از بافت چربی بوده و مقدار کمی عضله از دست داده باشید وزن شما ثابت می ماند فقط لازم است ورزش منظم داشته باشید . اگر غیر از این باشد به زودی وزن شما بازگشت خواهد داشت.

وزن , افزایش , افزایش وزن , عوامل

سلام، من در حدود یکسال نزذیک به ۳۰ کیلو وزن کم کردم، اما الان به شدت نگران اینم که دوباره چاق شم، میخام بدونم دقیقا چه عاملی باعث میشه وزن بیشتر بشع که کاملا حذفش کنم، البته من خودم شیرینی جات و تنقلات رو شاید ماهی یکبار و فست فود رو هم شاید کمتر از ماهی یکبار میخورم،

7
0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملبا سلام غذاهای چرب، سرخ کردنی شیرینی جات فست فود نوشابه دلستر چیپس پفک و که ارزش غذایی کم ولی کالری بالا دارند رو حذف کنین میوه و سبزیجات رو بیشتر استفاده کنین فعالیت منظم ورزشی داشته باشین و استرس خودتون رو کم کنین

0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملبا سلام. تمامی غذاها و خوراکی ها رو شما میتونید مصرف کنید اما چیزی که مهمه مقدار اون هست. ضمنا شما باید هر ۳ ماه و بعد هر ۶ ماه چکاپ بشید تا وزنتون در صورت اضافه شدن کنترل بشه. غذاهای خیلی چرب و فست فود و لواشک و میوه به مقدار زیاد کم و تا حد ممکن حذف بشه.

0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملسلام.وقت بخیر اولین نکته مقدار کالری مصرفی روزانه هست، سبک غذایی سالم و اصولی و انجام منظم فعالیت ورزشی 150 دقیقه در هفته جز راهکاهای اصلی تثبیت وزن هست.به نظر بنده تحت نظر مشاور تغذیه هم باشید.

0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملبا سلام. اگر کالری روزانه کنترل بشه مشکلی به وجود نمیاد البته حتما باید دوره ای چکاپ بشید و تا جایی که میشه از غذاهای پرچرب و فست فودها پرهیز کنید. از هر کدام از مواد غذایی به مقدار کافی مصرف شود.

0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملبا سلام خدمت شما دوست عزیز. دریافت کالری روزانه بیشتر از نیازتون و عدم فعالیت بدنی کافی در کنار سبک غذایی نادرست سه عامل اصلی افزایش وزن هستن. ۱- داشتن یک رژیم حفظ وزن که همه گروه های غذایی را متناسب با وزن شما شامل بشه و ۲- داشتن فعالیت بدنی حداقل ۳ روز در هفته هربار ۵۰ دقیقه به حفظ وزن و تناسب اندام بسیار کمک خواهد کرد. علاوه بر اون در مصرف غذاهای پرچرب و ناسالم نیز حتما باید اعتدال داشته باشین. کنترل استرس و داشتن خواب کافی نیز ضروری است. سلامت باشید.

0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملسلام. سبک زندگی سالم و عادات سالم راهکار اصلی حفظ وزن است. عادات سالم غذایی را حفظ کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید و چکاپ وزن ماهانه داشته باشید.

0

عوامل افزایش وزن چیست؟ وزن , افزایش , افزایش وزن , عواملسلام اگر در دوره کاهش وزن ، کاهش وزن شما بیشتر از بافت چربی بوده و مقدار کمی عضله از دست داده باشید وزن شما ثابت می ماند فقط لازم است ورزش منظم داشته باشید . اگر غیر از این باشد به زودی وزن شما بازگشت خواهد داشت

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

افزایش وزن ممکن است از عواملی مانند تغذیه نامناسب، کم تحرکی، استرس، بیماری‌های غددی و هورمونی و یا داروهای خاص ناشی شود. برای کنترل وزن، توصیه می‌شود به تنظیم رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس توجه کنید. الزاماً نیازی به انحصار خوراکی نیست، اما توجه به میزان مصرف غذا و نوع غذاهایی که می‌خورید می‌تواند کمک زیادی به کاهش وزن داشته باشد. برای راهنمایی دقیق‌تر، مشاوره با یک تغذیه‌شناس و پزشک تغذیه مفید واشنا خواهد بود. اطلاعات بیشتر از منابع معتبر به شما در این زمینه کمک خواهد کرد.