آیا ورزش بدنسازی و حرکات اصلاحی باعث رفع کایفوز و لوردوز میشه؟

سلام من مقداری وچار قوز و گودی کمر هستم در حد متوسط برای رفع این مشکل ورزش بدنسازی را شروع کردم ولی در کنارش ۲ یا ۳ حرکت اصلاحی هم در باشگاه میزنم
خواستم بدونم آیا واقعا ورزش تاثیر داره اخه بعضی از دکترا میگن ورزش فقط جلود درد و پیشرفت میگیره و آیا فقط با ورزش این مشکل در من حل میشه و اگرم رفع بسه با ورزش آیا دائمی هستش و با رها کردن ورزش دوباره عود نمیکنه
و تقریبا چقدر طول میکشه؟

-1

سلام بر اساس مقدار لوردوز یا کیفور مدت درمان فرق داره همه مثل هم نیستن

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام بستگی به میزان درجه انحراف ستون مهره داره بهتره در این خصوص با متخصص ارتوپد مشورت کنید

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام اگر خفیف باشد بله ولی اگر زیاد باشد خیر

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

سلام بستگی به میزان انحراف دارد.با یک متخصص طب ورزشی مشورت کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

وقت به خیر در موارد خفیف که انحراف به علت وضعیت نامناسب بدن است(نه تغییرات استخوانی) معمولا با ورزش قابل پیشگیری هست اما در موارد شدید تر ورزش در اصلاح وضعیت بدن شما تاثیر چندانی ندارد و فقط جهت پیشگیری از اسیب است

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام اگر علت کیفوز یا قوز شما مشکلات ساختاری استخوانی یا اسیب های عصبی نباشد با ورزش و تقویت عضلات صحیح میتوانید این مشکل را برطرف کنید

دکتر هدی جزایری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرد ، ستون فقرات ، دیسک و مفاصل
دکتر هدی جزایری
0

سلام .پاسخ شما بستگی به این داره که میزان کایفوز و لوردوز در شما چقدره، و چه عللی داره و اینکه در کنارش چه مشکلات دیگه هم دارید مثلا ایمبلنس های عصلانی کوتاهیها و. و همه اینها نیاز به بررسی دارد .

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش‌های بدنسازی و حرکات اصلاحی می‌توانند در تصحیح و بهبود اختلال‌های وضعیتی مانند کایفوز (قوز پشتی) و لوردوز (گودی کمر) مؤثر باشند. این نوع ورزش‌ها به تقویت عضلات کمک کرده و به مرور زمان موجب بهبود تعادل و وضعیت بدنی می‌شوند. اما، معمولاً نیاز است که برنامه‌ی ورزشی بصورت مداوم و طولانی‌مدت انجام پذیرد و بخشی از سبک زندگی فرد شود تا از عود دوباره جلوگیری به عمل آید. در صورت رها کردن ورزش‌های اصلاحی، احتمال بازگشت مشکلات وجود دارد. مدت زمان لازم برای دیدن تغییرات قابل توجه متفاوت است و بستگی به شدت اختلال‌های اولیه و انگیزه و پایبندی فرد به تمرین دارد. همچنین، مشاوره با یک فیزیوتراپیست برای طراحی برنامه‌ای شخصی‌سازی شده توصیه می‌شود.