برای افزایش وزن و استپ وزنی رو چیکار کنیم؟

سلام حدود چهار ساله که وزنم نه بالا میره و نه پایین استپ وزنی هرچی غذا میخورم تغییری حس نمیکنم و وزنم همونه ک هستدوسدارم حداقل ۸کیلو افزایش وزن داشته باشم همش بهش فکر میکنم کابوس شده برام نمیدونم چیکار کنم پودر گین آپ و دوسه تا قوطی پودر انترامیل پرپروتئین مصرف کردم تاثیری نداشتچکابم گرفتم مشکلی نداشتم میشه راهنمایی کنید چیکار کنم از قرص سیپروهپتادین مصرف کنم نتیجه میگیرم؟

1

سلام برای بررسی باید آزمایش خون کامل و هورمونی بدید به متخصص غدد و متخصص تغذیه مراجعه کنید

دکتر مهدی شهرزاد

جراح دندانپزشک
دکتر مهدی شهرزاد
0

با سلام وزن شما درمحدوده طبیعی است اما درصورت تمایل به افزایش وزن ورزش کنید استرس رو کم کنین و برای تنظیم برنامه غذایی به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام و وقت بخیر، وزنتون در حال حاضر طبیعی در نظر گرفته می شود. البته می تونید بالاتر هم بروید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام وزن شما در محدوده طبیعیه.بهتر است با مراجعه به متخصص تغذیه آنالیز بدنی بگیرید تا براساس آن تصمیم گرفته شود که برای افزایش وزن چه راهکاری بهتر هست

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

حتما در کنار غذا باید برنامه ورزشی منظمی رو هم داشته باشید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام و وقت بخیر به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا دریافت های غذایی و ترکیب بدن شما بررسی شود و بعد یک رژیم اصولی و مکمل های لازم افزایش وزن برای شما تنظیم و تجویز شود.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

سلام روز بخیر این امکان که افزایش وزن به راحتی نداشته باشید میتونه یک دلیل داشته باشه و اون سو تغذیه شما و پیشنهاد میکنم که با یه مشاوره تغذیه حتما مشورت کنید تا بتونن بهترین راهنمایی رو برای شما انجام بدن شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام، استپ وزن طولانیمدت نیاز به بررسی دقیقتری دارد. مصرف قرص سیپروهپتادین ممکن است اشتها را افزایش دهد، اما بدون اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و برنامه ورزشی هدفمند، افزایش وزن پایدار دشوار است. بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه و پزشک باشید تا علت استپ مشخص و برنامهی جامع برای افزایش وزن با تاکید بر ترکیب بدنی و تغذیه تنظیم شود. استفاده خودسرانه از داروها توصیه نمیشود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

وزن شما نسبت به قدتان در محدوده پایین ولی هنوز در محدوده نرمال قرار دارد. اگر بررسی های پزشکی (از جمله تیروئید، دستگاه گوارش و آزمایشات جذب) طبیعی بودهاند، برای افزایش وزن مؤثر توصیه میشود کالری دریافتی را به تدریج و اصولی را افزایش دهید همراه با یک فعالیت بدنی سبک تا متوسط. مصرف سیپروهپتادین ممکن است به طور موقت اشتها را افزایش دهد، اما استفاده از آن بدون تجویز پزشک توصیه نمیشود، چون درمان پایدار محسوب نمیشود.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام نیاز به بررسی های دقیق تر میباشد به صورت حضوری به همکاران تغذیه در شهر خود مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش وزن و شکستن استپ وزنی می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما با اقدامات صحیح می‌توانید به نتایج دلخواه دست یابید. اول از همه، لازم است بدانید که تغذیه نقش مهمی در افزایش وزن دارد. مصرف کالری بیشتر از آنچه که می‌‌سوزانید، اساسی‌ترین قاعده است. افزایش مصرف پروتئین‌ها که می‌تواند به ساخت عضلانی کمک کند، حائز اهمیت است. هر وعده غذایی باید شامل منابع خوب پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات باشد. همچنین، مصرف کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم مانند آووکادو، مغزها و دانه‌ها ضروری است. در کنار تغذیه، تمرینات قدرتی می‌تواند به افزایش حجم عضلانی و بهبود وزن شما کمک کند. مشاوره با یک متخصص تغذیه یا مربی شخصی برای تنظیم برنامه غذایی و ورزشی شخصی‌سازی شده پیشنهاد می‌شود. در مورد استفاده از مکمل‌هایی مانند سیپروهپتادین، مهم است قبل از شروع استفاده، با پزشک متخصص مشورت کنید، زیرا این داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و نیاز به نظارت دقیق دارند. از نظر پزشکی، مهم است که دلیل عدم افزایش وزن شما به طور کامل کاوش شود تا هر گونه اختلال زمینه‌ای بیماری شناسایی و درمان شود.