آیا در دوره شیردهی میتوان وزن کم کرد؟

سلام
من قبل از بارداری دومم رژیم داشتم و ورزش از وزن۸۵ رسیدم به۷۵ ولی الان بعد از زایمان وزنم۸۸ و سایزم هم خیلی افزایش داشته خیلی حالمو بد کرده میتونم توی شیردهی کاری انجام بدم؟

2

شیردهی ه منطم میتونه باعث کاهش وزن عالی بشه اگه سن نوزاد بالای ۶ ماه هست و بجز شیر شما غذای کمکی میخوره میتونید با یه رژیم غذای اصولی و ورزش وزن کم کنید و اگر زیر ۶ ماه هست پیاده روی ه تند و ورزش هوازی هم روحیه رو تقویت میکنه و هم سریع وزن رو پایین میاره

دکتر بهناز خادمی دلجو

متخصص زنان زایمان نازاییجراحی زیبایی زنان

0

رژیم های کاهش وزن تا ۹ ماه بعد از بارداری توصیه نمیشن. با این حال برای کنترل وزن خود در دوران شیردهی می تونید به یکی از مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

1

سلام در دوران شیردهی کاهش وزن با رژیم غذایی سخت توصیه نمیشود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی

2

با سلام با یک مشاورتغذیه مشورت کنین تا رژیم دوران شیردهی به شما داده بشه و درعین حال که نیازهای تغذیه ای شما و نوزادتان تامین میشه و کیفیت و کمیت شیرشما تغییر نکنه به رسیدن به وزن دلخواه تان هم کمک بشه اگه برنامه غذایی اصولی داشته باشین شیردهی خود باعث کاهش وزن میشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

1

در دوران شیر دهی کاهش وزن بیشتر از نیم تا یک کیلو در ماه اصلا مجاز نیست

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

0

سلام با مراجعه به همکاران تغذیه کالری مورد نیاز دوران شیردهی را برای شما محاسبه می کنند که هم کیفیت شیر تغییر نکند و هم شما کاهش وزن داشته باشید . اگر وزن گیری کودک با شیر مادر کافی و رضایت بخش است خود شیر دهی به صورت منظم سبب کاهش وزن نیم تا یک کیلو در هفته خواهد شد

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی بعد از 6 ماهگی فرزندتون میتونین برای کاهش وزن اقدام کنین این موارد میتونه بهتون کمک کنه که بتونین وزنتون رو کم کنین حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان وعده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی تو میان وعده ها استفاده کنین حتما کنار وعده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید روزانه 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین موفق باشید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام روز خوش بله به راحتی می تونید وزن کم کنید منتهی به جای هفته ای یک کیلو کاهش وزن نیم کیلو کم می کنید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در طول دوره شیردهی، تغذیه به‌موقع و سالم برای شما و نوزادتان بسیار حائز اهمیت است. اگر مایل به کاهش وزن خود هستید، بهتر است با استفاده از یک برنامه تغذیه مناسب که توسط یک متخصص تغذیه تنظیم شده است، اقدام کنید. اما به هیچ عنوان نباید در طول دوره شیردهی از رژیم‌های سخت یا رژیم‌هایی که باعث کاهش شیردهی می‌شوند، استفاده کنید. مصرف غذاهای سالم، پرهیز از مواد شیرین‌کننده و چربی بالا، و افزایش فعالیت ورزشی سبب کمک به کاهش وزن شما می‌شود. حتما قبل از شروع هر برنامه‌ای، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که فعالیت‌های شما مناسب و سالم است.