من می خواهم باردار شوم و کاهش وزن داشته باشم راهنمایی می کنید؟
سلام من میخوام باردار بشم و کاهش وزن داشته باشم الان وزنم زیاده و چون ناراحتی معده دارم هر غذایی رو نمیتونم بخورم در ضمن من مدت یکسال هست که برنج و شام رو ترک کردم مگر در مواقع مهمانی که مجبور باشم وگرنه نمیخورم و غذاهای آبکی و رب و غذاهای ترش و ماست و داروهای خشکننده رو نمیتونم بخورم من کارمندم و تایم کاری من از صبح تا بعدازظهر هست و در روز ۲۰ دقیقه صبح و ۲۰ دقیقه بعدازظهر پیاده روی میکنم من رو راهنمایی کنید چکار کنم