چطور میتوان در یک ماه بدون مصرف دارو به طور قابل ملاحظه ای وزن کم کرد؟

چطوری میتونم وزنم تو یک ماه ۸ کیلو کم کنم؟ بدون دارو؟

0

سلام.کاهش وزن بیشتر از ماهیانه 4 کیلو طبق آخرین تحقیقات علمی به بدنتون آسیب میرسونه.کاهش وزن در رژیمهای لاغری یکی از اهداف هستش و افزایش کیفیت زندگی کمک به سلامتی و تندرستی و شیوه زندگی صحیح در اولویتهای اول میباشند.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی
دکتر هدیه سادات سالک فرد
0

سلام این مقدار کاهش وزن در مدت یک ماه توصیه نمیشود

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن بدون مصرف دارو در یک ماه، بهتر است روی تغییر در رژیم غذایی و افزایش فعالیت‌های ورزشی تمرکز کنید. از مصرف غذاهای پرکالری و چربی پرهیز کرده و به مصرف مواد غذایی کم‌کالری، مانند میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی با کمترین چربی ممکن اولویت دهید. همچنین ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری می‌تواند به شما کمک کند تا سرعت کاهش وزنتان افزایش یابد. مهمترین نکته این است که همه تغییرات رژیمی و ورزشی خود را با مشورت پزشک یا تغذیه‌شناس انجام دهید تا بهداشت شما در خطر نباشد. اگر وزن خود را به‌طور پایدار و بهداشتی می‌خواهید کاهش دهید، تغییرات اجتناب‌ناپذیر در روش زندگی خود را اعمال کنید و صبور باشید.