برای بلند شدن قد چه بخوریم؟

برای بلند شدن قد چه بخوریم ؟

1

با سلام افزایش قد در دختران و پسران تنها تا یک مدت زمان مشخص انجام میشود و بعد از بسته شدن صفحات رشد، هیچ راهکاری موثر نخواهد بود. برای افزایش قد نیاز به رژیم و ورزش متعادل دارید و مکمل های کلسیم و . بدون وجود رژیم غذایی مناسب، موثر نخواهند بود.

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش (دنبال راههای دیگر نباشید)

دکتر مهدی شهرستانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپد)جراحی های تخصصی زانو ، شانه و لگن

0

با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی

0

سلام مصرف روزانه ۲ تا ۳ لیوان شیر کم چرب ، رژیم غذایی با کفایت تغذیه ای و ورزش هایی که پریدن در آن زیاد است مثل والیبال یا طناب زنی. توصیه من به شما این است که تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید .

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش قد یک فرایند ژنتیکی است ولی تا حدود زیادی می‌توان با تغذیه مناسب و ورزش منظم این موضوع را کمک کرد. برخی از غذاهایی که برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد توصیه می‌شوند عبارتند از: شیر و فرآورده‌های لبنی کم چرب، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و میوه‌ها، بروکلی، بادام و پسته، غلات کامل مانند نان و برنج قهوه‌ای. همچنین ورزش‌های کششی مانند شنا و بسکتبال نیز می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. مهم است که با مشاوره پزشک یا تغذیه‌شناس، برنامه غذایی و ورزشی مناسب برای افزایش قد خود را تنظیم کنید.