برای بلند شدن قد چه بخوریم؟ با سلام افزایش قد در دختران و پسران تنها تا یک مدت زمان مشخص انجام میشود و بعد از بسته شدن صفحات رشد، هیچ راهکاری موثر نخواهد بود. برای افزایش قد نیاز به رژیم و ورزش متعادل دارید و مکمل های کلسیم و . بدون وجود رژیم غذایی مناسب، موثر نخواهند بود.. سلام تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش (دنبال راههای دیگر نباشید). با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.. سلام مصرف روزانه ۲ تا ۳ لیوان شیر کم چرب ، رژیم غذایی با کفایت تغذیه ای و ورزش هایی که پریدن در آن زیاد است مثل والیبال یا طناب زنی. توصیه من به شما این است که تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید ..

بلند , برای , افزایش

برای بلند شدن قد چه بخوریم ؟

4
1

برای بلند شدن قد چه بخوریم؟ بلند , برای , افزایشبا سلام افزایش قد در دختران و پسران تنها تا یک مدت زمان مشخص انجام میشود و بعد از بسته شدن صفحات رشد، هیچ راهکاری موثر نخواهد بود. برای افزایش قد نیاز به رژیم و ورزش متعادل دارید و مکمل های کلسیم و . بدون وجود رژیم غذایی مناسب، موثر نخواهند بود.

0

برای بلند شدن قد چه بخوریم؟ بلند , برای , افزایشسلام تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش (دنبال راههای دیگر نباشید)

0

برای بلند شدن قد چه بخوریم؟ بلند , برای , افزایشبا سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.

0

برای بلند شدن قد چه بخوریم؟ بلند , برای , افزایشسلام مصرف روزانه ۲ تا ۳ لیوان شیر کم چرب ، رژیم غذایی با کفایت تغذیه ای و ورزش هایی که پریدن در آن زیاد است مثل والیبال یا طناب زنی. توصیه من به شما این است که تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

افزایش قد یک فرایند ژنتیکی است ولی تا حدود زیادی می‌توان با تغذیه مناسب و ورزش منظم این موضوع را کمک کرد. برخی از غذاهایی که برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد توصیه می‌شوند عبارتند از: شیر و فرآورده‌های لبنی کم چرب، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و میوه‌ها، بروکلی، بادام و پسته، غلات کامل مانند نان و برنج قهوه‌ای. همچنین ورزش‌های کششی مانند شنا و بسکتبال نیز می‌توانند به افزایش قد کمک کنند. مهم است که با مشاوره پزشک یا تغذیه‌شناس، برنامه غذایی و ورزشی مناسب برای افزایش قد خود را تنظیم کنید.