برای رفع چاقی و مشکل اضافه وزن چکار کنم؟

سلام من اضافه وزن شدید دارم پیش هر دکتریم رفتم هر کدوم یه دارویی داده تاثیر نداشته و خودمم کم میخورم باز چاق میشود شما پیشنهادتون چیه چیکار کنم وزن کم کنم

0

سلام.کاهش وزن و رژیم گرفتن در اصل چیزی به جز اصلاح عادات غذایی غلط گذشته نیست که عزم و اراده شما رو در درجه اول میطلبه.نگاه واقع بینانه به وزن و کاهش وزن داشته باشین و تحت نظر رژیم بگیرید و ورزش کنید تا به مرور به وزن ایده آلتون برسید.فراموش نکنید مسیر کاهش وزن صحیح و پایدار همواره از طریق رژیم غذایی و ورزش به سرانجام میرسه.موفق باشید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام، بهتر است جهت ارزیابی و بررسی بیشتر حضورا به متخصصین تغذیه و داخلی مراجعه فرمایید.

دکتر هدیه سادات سالک فرد

بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی

0

سلام نیاز به بررسی های دقیق تر است می توانید به صورت حضوری مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن و رفع مشکل چاقی، می‌توانید به روش‌های سالم تغذیه مانند مصرف غذاهای کم چرب، کم کربوهیدرات و با ارزش غذایی بالا توجه کنید. ورزش منظم و فعالیت‌های ورزشی متنوع از جمله راه‌های موثر برای سوزاندن چربی‌ها و افزایش سوخت و ساز بدن هستند. همچنین، مصرف آب به میزان کافی، خواب کافی و کنترل استرس و اضطراب نیز نقش مهمی در کاهش وزن و مدیریت چاقی دارند. مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص نیز می‌تواند به شما کمک کند. نباید از داروها بدون نظر پزشک استفاده کرد و همیشه بهتر است تغییرات رژیم غذایی و ورزشی خود را با یک حرفه‌ای مشورت کنید.