راه چاق شدن چیست؟

سلام شدیدا دوسدارم چاق بشم تنقلات و شرینی زیاد میخورم و اشتهای خوبی واسه غذا خوردن دارم و حتی پودر چاقی هم استفاده کردم ولی باز وزنم همینه چاق نمیشم لطفا بگید چکارکنم؟بنابه دلایلی نمیتونم به متخصص تغذیه مراجعه کنم؟
0
سلام
دوست عزیز نیاز به شرح حال کامل تر و ازمایش خون می‌باشد و اینکه با توجه به وزن فعلی تون و قد و سن تون که نیاز به افزایش وزن ندارید انگیزه تون چیه که میخوایید چاق بشید
0
سلام
وقت بخیر
با توجه به شرایط فعلیی، شما کمی اضافه وزن دارید و اگر سلامتی اولویت شماست، به هیچ عنوان افزایش وزن را به شما توصیه نمی کنیم.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای چاق شدن و افزایش وزن باید به نکات زیر توجه کرد:
1 مصرف کالری بیشتر از آنچه برای حفظ وزن لازم است.
2 انتخاب غذا‌های پرکالری مانند مغز‌ها، خوشمزه‌ها و روغن‌های غیراشباع.
3 انجام ورزش‌های مخصوص برای افزایش عضلات.
4 مصرف پودر چاقی در همراهی با تغذیه مناسب و ورزش‌های منظم.
اگر با وزن‌دهی مشکل دارید و به دلایلی نمی‌توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید، می‌توانید از راهنمایی‌های ما استفاده کنید.