سلام دوست عزیز ابتدای امر چکاپ کامل ؛شرح حال دقیق ؛بررسی استرس و خواب و تحرکتون و حتما زیر نظر همکاران تغذیه رژیم اصولی بگیرید. ما در و اتساپ با رژیم آنلاین در خدمتتون هستیم
سلام وقت بخیر ابتدا باید از نظر مشکلات داخلی (مشکلات تیروییدی و) بدنتون چکاپ شود. در صورت عدم وجود مشکل با بررسی بدن با دستگاههای بادی آنالیز و بیواسکن، تجویز مکملها مورد نیاز و رژیم غذایی مناسب می توان مشکل شما را حل کرد.
افزایش طبیعی وزن به طریقی سالم نیاز به تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی شما دارد. شما می توانید بدن خود را با مصرف بیشتر کالری نسبت به آنچه که بدن شما مصرف می کند، آماده کنید. این کالریهای اضافی باید از منابع سالم باشند، مانند خوراکیهای غذایی پر از پروتئین، چربی کم، و در عین حال کربوهیدراتهای پیچیده. علاوه بر این, ورزشهایی که بر روی عضلات تمرکز می کنند, می توانند به شما کمک کنند تا وزن سالمی برای بدن خود پیدا کنید. حتما با پزشک یا متخصص تغذیه خودمشورت کنید تا بتوانید برنامه غذایی مناسب خود را ایجاد کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
