راه های افزایش وزن برای افراد چاق شدن
با عرض سلام و خسته نباشید
من می خوام ۱۰ آذر ۲ کیلو اضافه وزن پیدا کنم . چه روشی هست؟
من می خوام ۱۰ آذر ۲ کیلو اضافه وزن پیدا کنم . چه روشی هست؟
15 آبان 1397 آخرین بروزرسانی: 20 آبان 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام
وقتی وزنتان ایده آل هست چرا میخواهید وزنتان را افزایش دهید؟
مصرف آجیل.
ورزش کردن و استفاده از موز و خرما و مواد پروتئنی وسط ورزش و همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات میتواند کمک کند
وقتی وزنتان ایده آل هست چرا میخواهید وزنتان را افزایش دهید؟
مصرف آجیل.
ورزش کردن و استفاده از موز و خرما و مواد پروتئنی وسط ورزش و همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات میتواند کمک کند
0
سلام
جهت افزایش وزن باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید و سعی کنید از مواد غذایی سالم پرکالری جهت افزایش وزن استفاده کنید.
جهت افزایش وزن باید کالری دریافتی خود را افزایش دهید و سعی کنید از مواد غذایی سالم پرکالری جهت افزایش وزن استفاده کنید.
0
سلام
وقت بخیر
وزن شما ایده آل و طبیعی است.
توصیه ما این است که وزن خود را بالا نبرید ولی استفاده ازمواد غذایی پر کالری و شیرین وزن شما را بالا می برد.
وقت بخیر
وزن شما ایده آل و طبیعی است.
توصیه ما این است که وزن خود را بالا نبرید ولی استفاده ازمواد غذایی پر کالری و شیرین وزن شما را بالا می برد.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای افزایش وزن بهتر است تا راهنمایی کلینیکال برای مشاوره و مدیریت تغذیه دریافت کنید.
افزایش ترکیبی از کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها در رژیم غذایی، به همراه ورزش منظم با وزنه های سنگین و استفاده از مکمل های تغذیه مناسب می تواند در افزایش وزن موثر باشد.
همچنین می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و برنامه غذایی مناسب و سازگار با نیازهایتان اخذ نمایید.
افزایش ترکیبی از کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها در رژیم غذایی، به همراه ورزش منظم با وزنه های سنگین و استفاده از مکمل های تغذیه مناسب می تواند در افزایش وزن موثر باشد.
همچنین می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و برنامه غذایی مناسب و سازگار با نیازهایتان اخذ نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.