با عرض سلام و خسته نباشید من می خوام ۱۰ آذر ۲ کیلو اضافه وزن پیدا کنم . چه روشی هست؟
15 آبان 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام وقتی وزنتان ایده آل هست چرا میخواهید وزنتان را افزایش دهید؟ مصرف آجیل. ورزش کردن و استفاده از موز و خرما و مواد پروتئنی وسط ورزش و همچنین مصرف زیاد کربوهیدرات میتواند کمک کند
برای افزایش وزنبهتر است تا راهنمایی کلینیکال برای مشاوره و مدیریت تغذیه دریافت کنید. افزایش ترکیبی از کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربیها در رژیم غذایی، به همراه ورزش منظم با وزنههای سنگین و استفاده از مکملهای تغذیه مناسب می تواند در افزایش وزن موثر باشد. همچنین می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و برنامه غذایی مناسب و سازگار با نیازهایتان اخذ نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
