راه‌های تغذیه مناسب برای افزایش وزن

از روی همین است با یکی از مشاورین تغذیه ای که بصورت آنلاین یا تلفنی هم نوبت می دهند تماس بگیرید

سلام
دوست عزیزم.
در اولین بررسی نیاز هست ازمایش های شما از لحاظ کم کاری تیرویید، وجود انگل، کم خونی و چک بشه.
برای فردی که وزن کمی داره، همچنین اشتهاش باید بررسی بشه.
اگر نیاز باشه مکمل برای افزایش اشتها داده میشه که قبل از صبحانه ناهار شام میل میکنید.
اگر اشتها خوب باشه نیازی نیست.
در کل برای رژیمتون باید حجم وعده های غذایی کم و تعدادش بیشتر باشه.
مثلا میتونید ناهارتون و شامتون رو 2 وعده کنید که اشتها به خوردن غذا پیدا کنین.
از طرف دیگه نباید اشتهاتون رو با غذاهای پر کالری ناسالم مثل بستنی و پفک و چیپس و فست فود تامین کنین.
حتما باید همه حداقل ها از گروه های غذایی برای شما در رژیم قرار داده بشه جوری که اشتها به خوردنش داشته باشید.
ایتم هایی مثل حلیم، فرنی. شیر موز، استفاده از روغن زیتون برای سالاد و یا روی برنج، استفاده از اوتمیل و مغزها هم توصیه میشه.
برای داشتن رژیم غذایی کامل توصیه میشه تحت نظر باشین میتونین از مشاوره آنلاینی که پشتیبانی آنلاین هم داشته باشه استفاده کنین.
در این صورت نیازی به مراجعه حضوری ندارین.
سلامت باشید.

با سلام
برخی از همکاران مشاوره آنلاین وغیرحضوری دارن میتونین ازشون کمک بگیرین

با سلام
میتونید از رژیم های انلاین استفاده کنید

با سلام.
از خدمات آنلاین مشاورین تغذیه استفاده کنید تا بهترین راه ها برای رسیدن به اندام ایده آل برای شما مطرح بشه.

سلام
وقتتون بخیر
اولین قدم در بهبود عدم وزنگیری, تشخیص علت آن است.
اکثر همکاران ویزیت انلاین هم دارند و میتونید از خدمات انلاین استفاده کنید.

سلام
وقت بخیر
برخی از همکاران تغذیه ما هستند که شما می تونید به صورت انلاین ازشون نوبت بگیرید
به ایدی پیج بنده سر بزنید می تونم کمکتون بدم

سلام
می توانید به مشاوران تغذیه که دارای کد نظام پزشکی معتبر هستند و در این سایت نیز موجود می باشند نوبت آنلاین بگیرید