چه راهکار های برای افزایش خیلی سریع وزن وجود دارد؟
سلام من بعلت کنکور حدود ده کیلو کاهش وزن داشتم و من خیلی سخت وزن میگیرم.الان یک مصاحبه عملی دارم که تناسب قد و وزن خیلی مهم هست قد۱۵۸ و وزن۳۸ لطفایکسری راهکار برای افزایش خیلی سریع وزن بگین که بتونم طی دو هفته حداکثر وزنی که میشه گرفت رو بگیرم؟ من به خاطرنزدیکی به کنکور اصلا امکان رفتن به باشگاه و پزشک تغذیه رو ندارم( اما چند ماه قبل مراجعه کردم و چندین برنامه غذایی که دادن رو دارم)
24 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام وقت بخیر. برای افزایش وزن بایستی برنامه ریزی میان مدت و بلند مدت داشته باشید. نیاز به بررسی آزمایشات و شرایط شخصی شماست. میتوانید رژیم غیر حضوری داشته باشید.
در صورت صحیح بودن اطلاعات قد و وزن گزارش شده، این کمبود وزن شدید قطعا نیاز به بررسی، های دقیق تر و دادههای بیشتر دارد. از هر گونه روشهای عیر اصولی برای افزایش وزن سریع به شدت دوری کنید.
سلام. وقت بخیر. راهکار میانبر و توصیههای کلی وجود نداره بهتره طبق همون رژیمتون پیش برین و با دکترتون به صورت غیر حضوری در ارتباط باشید و طبق توصیه هاشون عمل کنین.
با سلام در صورت اینکه از نظر وضعیت اشتها در شرایط مناسبی هستین از مواد غذایی با حجم کم و پرکالری تر استفاده نمایید از مکملهای افزایش وزن موجود در داروخونه هم در کوتاه مدت زیر نظر متخصص تغذیه خودتون استفاده نمایید در هرصورت نیاز به مراجعه حضوری دارید
با سلام بهتر است چکاپ کامل انجام دهید و سپس به یک متخصص تغذیهمراجعه کنید تا بررسیهای لازم انجام شود و با یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن و در صورت لزوم مصرف مکملهای افزایش وزن به وزن دلخواه برسید
سلام افزایش وزن سریعی که امروزه تبلیغ میشود و خیلی از افراد در دام این تبلیغات می افتند شامل استفاده از پودرهای به اصطلاح گیاهی است که متاسفانه مواد غیر مجاز در آن اضافه میکنند. افزایش وزن اصولی به صورت میانگین وزن شما 2 تا 3 کیلو در ماه اضاف میکند. البته شما بایستی از نظر آزمایشاتبررسی شوید.
سلام و وقت بخیر افزایش وزن زیاد در مدت زمان کم اصلا اصولی نیست و باید برای افزایش وزن اصولی به مشاورین تغذیه و رژیم ددرمانی مراجعه کنید. اما می توانید از پودرهای افزایش وزن موجود در داروخانهها استفاده کنید. توجه کنید که از عطاریها هیچ محصولی برای افزایش وزن تهیه نکنید.
سلام. وقت بخیر شما کمبود شدید وزن دارید. و مسئله مهم که باید بررسی شود، اشتهای شما است. آیا شما اشتهای کافی دارید؟ اگر ندارید، فعلا یک مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید. سی روز، 1 عدد بعد از صبحانه. ممکن است به دلیل استرس امتحان، کاهش اشتها صورت گرفته باشد. باید با روانپزشک و روانشناس هم صحبت کنید. تا زمانی که به بتوانید مراجعه پیش متخصص تغذیه داشته باشید، نوشیدنیهای پرکالری مثل شیر موز، شیر موز با پسته. معجونهای که آجیل دارد، استفاده کنید. از شیر خشک در شیر یا ماست استفاده کنید. تمام و عدهها) صبحانه. نهار. شام) حتی کم مصرف کنید.
برای افزایش سریع وزن در مدت زمان کوتاهی مانند دو هفته، شما باید تمرکز خود را بر مصرف کالری بیشتر از آنچه میسوزانید قرار دهید. این شامل خوردن و عدههای غذایی با کالری بالا و مغذی است تا به افزایش توده عضلانی و ذخیره چربی کمک کند. در اینجا چند راهنمای مفید آورده شده است: 1 افزایش تعداد و عدههای غذایی: روزانه بیش از سه و عده بزرگ به همراه میان و عدههای کالریدار مصرف کنید. 2 استفاده از مکملهای افزایش وزن: مکملهایی نظیر پودرهای پروتئین و گینرها میتوانند در افزایش سریع وزن مفید باشند. 3 مصرف غذاهایی با دانسیته انرژی بالا: گنجاندن غذاهایی مانند آجیل، خامه، آووکادو، و روغنهای سالم در رژیم غذایی. 4آب کافی بنوشید و هیدراته بمانید، اما از نوشیدن بیش از حد قبل از غذاخودداری کنید تا از سرکوب اشتها جلوگیری شود. 5 حفظ تعادل مواد مغذی: اطمینان حاصل کنید که همچنان مواد مغذی کافی مانند پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی دریافت میکنید. با توجه به محدودیتهای شما نسبت به نرفتن به پزشک و باشگاه، توصیه میشود به برنامههای غذایی که قبلاً دریافت کردهاید توجه کنید و آنها را با نکات فوق ترکیب کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
