تو شرایط استرسی و هیجانی چرا ضربان قلب میگیرم؟

تجربه تپش قلب در شرایط استرسی و هیجانی ناشی از فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک بدن شما است که به عنوان بخشی از پاسخ 'مبارزه یا گریز' به استرس عمل می‌کند.
این وضعیت به طور طبیعی در شرایط استرسزا افزایش می‌یابد و می‌تواند ناراحت‌کننده باشد.
استفاده از دارو‌هایی مانند پروپرانول می‌تواند به کنترل این علائم کمک کند، اما اگر در استفاده از دارو بهبودی حاصل نشود، مهم است که با پزشک مشورت نمایید.
همچنین، حضور در کنار فردی که احساسات منفی در شما برانگیخته و باعث استرس بیشتر می‌شود، می‌تواند این شرایط را تشدید کند.
در چنین شرایطی، ممکن است نیاز به روش‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و مشاوره داشته باشید.
مشاوره می‌تواند راهی برای کار بر روی احساسات و یادگیری استراتژی‌هایی برای کنار آمدن با جدایی و حضور این شخص در محیط زندگی یا کار شما باشد.