درمان استرس شدید - راهکارهای کاهش استرس شدید

باسلام
استرس زیاد شما احتیاج به ارزیابی دقیق وسپس درمان دارویی همراه رواندرمانی دارد.
برای درمان به روانپزشک(متخصص اعصاب وروان) مراجعه کنید.

با سلام
شما دجار فوبی اجتماعی هستید که با یک سری تمرینات شناختی و رفتاری این مشکل قابل رفع است.
به کمک یکروان شناس و انجام تکنیک ها مشکل می تواند حل شود.
.

با سلام
درحدی که توضیح دادید به نظر میرسد شما مبتلا به هراس اجتماعی شده اید لطفا جهت ارزیابی دقیق و دریافت درمان مناسب به متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمائید

سلام.
برای کاهش علایم اضطراب هم درمانهای دارویی میتواند کمک کننده باشد و هم یک دوره رواندرمانی، از جمله رواندرمانی از نوع شناختی رفتاری، که با اصلاح شناخت های ناکارامد به کاهش علایم اضطراب شما کمک میکند.

سلام،
وضعیت شما نیاز به بررسی و تشخیص توسط روانپزشک و روانشناس دارد، برای کاهش استرس، معاشرت با دوستان شاد و مثبت اندیش، پیاده روی در نور آفتاب و روزانه چندین بار بکارگیری تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن داشته باشید، موفق باشید

با سلام
حتما مراجعه حضوری داشته باشید و یکسر به پیج اینستای من بزنید

با سلام و وقت بخیر.
اختلالی شناسنامه دار است و درمان هم استاندارد.
خجالت و تنش در موقعیت های اجتماعی (معمولا) نوعی اجتناب است و رفع اکثر اجتناب ها از طریق رویارویی است.
گاهی می بایست تغییرات را در محیط اعمال کرد و گاهی در ادراکات و اجتناب های بی مورد فرد!
به هر حال این مشکل شما درمان استانداری دارد؛ از این رو نباید نگران باشید اما زمان را هم از دست نباید داد.
غیر از مداخله استاندارد پیشنهاد مطالعه ی کتاب :
غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی اثر باتلر ترجمه قرچه داغی یا زمانی از نشر آسیم یا ارجمند
همچنین برای شروع تمرین تخصصی (5) را مستمر انجام دهید :
drpournikdast.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8…

باسلام به روانپزشک مراجعه کنید