چگونه با استرس و حساسیت برخورد کنیم؟

باسلام
توصیه میشود جهت بررسی تشخیصی استرس و عصبانیت مراجعه حضوری داشته باشید.
مهارت کنترل خشم را فرا بگیرید.

سلام.
مجموعه این حالات با درمان دارویی پاسخ مناسبی خواهد داد

با سلام و وقت بخیر.
توجه داشته باشید، که خشم به عنوان هیجان ثانویه طبقه بندی میشود، به این معنا که معمولا واکنشی ناخوادگاه به هیجانات دیگر مانند ناکامی، ترس و حتی اضطراب منتشر میباشد.
پس قاعدتا درمرحله اول می بایست؛ علل زیربنایی در خشم شما شناسایی شود، از تعارضات حل نشده خانوادگی، تحریفهای شناختی تا کمالگرایی و اختلالات دیرپای شخصیت همگی میتوانند به عنوان سبب شناسی خشم مطرح باشند.
همچنین بهره گیری از جلسات شناختی-رفتاری میتواند در مدیریت این هیجان طبیعی راه گشا باشد.
کتاب نیمگذارم هر کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد (نوشته الیس از نشر رسا) و کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.

با سلام
استرس منابع مختلفی دارد.
باید منابع استرس شناخته شوند و بر تساس آن به استفاده از راهبردهای مقابله با آن پرداخت.
می توانید کتاب مهارت های شاد زیستن
- راههای عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین کریمی انتشار شلاک را مطالعه کنید و با آن به شناخت استرس و منابع آن و روشهای مقابله بپردازید.
پیشنهاد می شود به یک روان شناس هم مراجعه کنید تا به شما کمک کند.

با سلام،
دارودرمانی بعلاوه رواندرمانی قطعا به شما در رفع این مسائل کمک خواهد کرد، به روانپزشک مراجعه کنید.

با سلام
پرخاشگری و خشم علل متفاوت دارد.
جهت تشخیص صحیح نیاز به مصاحبه بالینی می باشد.

با سلام
درمان دارویی و غیر دارویی کمک کننده خواهند بود.
حتما مراجعه داشته باشید.