گاهی وقتی خیلی زیاداسترس دارم،ناراحت یاعصبانی ام؛سه بارهم پیش اومده که بدون اینکه استرس داشته باشم،ولی جایی بودم که خاطره بدی داشتم،حس بدی بهم دست داده و دلهره میگیرم ونفسم میگیره انگار قفسه سینم سنگین میشه و باید نفس عمیق بکشم،وبعد ازچندثانیه یا۱دقیقه تمام میشه.این همیشه رخ نمیده شایددر۱ماه یا ۲ماه در چنین مواقعی که گفتم فقط یکبار پیش بیادباتوضیحات کاملی که دادم،تشخیصتون چیه و نیاز به درمان هست؟
23 دی 1401
پاسخ پزشکان
0
با سلام با توجه به شرح حالی که ارائه دادید و سن شما که در ابتدای جوانی هستید و زمینه اختلالات خلقی و احتمالا اضطرابی احتمالا شما دچار حملات پانیک یا و حشتزدگی هستید که البته تبدیل به یک اختلال تمام عیار نشده و می تواند به دلیل فشارهای محیطی و استرس شروع شود. درمان شما می تواند شامل یادگیری فنون آرام سازی و بازسازی شناختی باشد.
برای این وضعیت شما هم درمانهای دارویی و هم غیر دارویی میتواند کمک کننده باشد یاد کرفتن تکنیکهایی که در زمان استراس برای کاهش ان میتوانید استفاده کنید کمک خواهد کرد، از همکاران روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید
با سلام. به روان شناسمراجعه کنید که اگر نیاز به دارو باشد ارجاع داده شوید به روانپزشک. درکنار دارومانی حتما جلسات روانشناسی ادامه یابد که تکنیکهای آرام سازی بدن و مقابله با افکار منفی آموزش داده شود
با سلام درمان شما دووجهی است علاوه برمصرف دارو بطور روتین از مداخلات روان شناختی جهت درمان استفاده کنید چرا که هر جور ی فکر میکنید رفتار می کنید و هرطوری احساس می کنید رفتار میکنبد یک رویداد مشترک برداشته افراد با هم تفاوت دارد
استرس یک واکنش طبیعی در بدن است که ممکن است در برابر موقعیتهای تنشزا به وجود بیاید. برای کاهش استرس میتوانید از روشهایی مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، و ورزش منظم استفاده کنید. همچنین مهم است که به مواد غذایی سالم و متعادل توجه کنید و کافی استراحت کنید. در مواقعی که احساس استرس یا عصبانیت میکنید، موازه با افکار مثبت و آرامشبخش و به مشکلات خود به صورت منطقی نگاه کردن میتواند کمک کننده باشد. در صورتی که این وضعیتها به صورت مکرر و شدید تکرار شوند، پیشنهاد میشود به یک متخصص روانشناسیمراجعه کنید تا اوضاع شما را تحلیل کرده و نیازمند چارهای مداخله شود. اهمیت مشورت با یک متخصص در این خصوص بسیار مهم است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
