سلام مخلصم.دکترا میگن مشکل نداری تو دهنت ولی من باز میرم تو آینه و میگم نکنه اینجای گلوم رو ندیده باشن.همش استرس و اضطراب.دوستام حالمو میدونن زنگ نمیزنن بهم و پارتنرم ولم کرده دوساله و هنوز مثه روز اول دلم تنگشه. و نمیتونم به کس دیگه ای دل بدم.زانوهام ساییده شده چند ماهه و مامان بزرگمو از دست دادم.عمیقا خستم از زندگی و واقعا نمیدونم چطور ادامه بدم.
9 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
2
سلام دوست عزیز ادامه این وضعیت می تواند باعث و خامت افسردگی و اضطراب در شما شود. مراجعه به روانشناس واقعا ضروری است زیرا بهت کمک می کنه احساسات غم و اضطراب را مدیریت کنی. بهت مهارتهای مقابله ای و آرامش بخشی آموزش داده میشود و جلوی پیشرفت و سواس و افکار منفی گرفته میشود. همچنین مسیر رهایی از دل تنگی و بازگشت به زندگی عادی برایت فراهم میشود شروع روان درمانی می تواند به کاهش و ابستگی به نگرانیهای و سواسی و بازیابی انگیزه و انرژی زندگی بسیار کمک کند بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناسمراجعه کنید.
سلام. شما احتمالا دچار و سواس فکری - عملی به همراه افسردگی هستید که یک ارزیابی دقیق و رواندرمانی میتونه بسیاری از مشکلاتی که در زمینه روابط اجتماعی و مشکلات جسمی به وجود آمده رو حل یا تعدیل کند. حتما کیفیت زندکی شما رو بهبود خواهد بخشید پیروز باشید
در مورد احساس خستگی از زندگی که توصیف کردید، اول از همه مهم است که بدانید شما تنها نیستید و کمک گرفتن امری طبیعی و مهم است. احساساتی که شرح دادید میتوانند نشانههایی از افسردگی باشند. توصیه میکنم با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید تا از طریق مشاوره یا درمانهای تخصصی به شما کمک شود. همچنین، برقراری ارتباط با دوستان یا حمایتهای اجتماعی، ورزش منظم و تغذیه سالم، خود مراقبتی و شاید مدیتیشن یا یوگا به بهبود حال شما کمک کنند. در نهایت، مهم است که به خودتان اجازه استراحت و بازیابی انرژی را بدهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
