درمان لرزش دست و استرس اجتماعی: روش‌ها و نکات

سلام
بله، بررسی دقیق افکار و احساستون در اتاق درمان

سلام
به نظرم جلسات روانشناسی و روانکاوی بهتون کمک خواهد کرد

عزیز جهت بررسی و ریشه یابی علت اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید ،ممکنه علت از اعصاب هم باشه و به مشورت نورولوژیست هم نیاز باشه

این علائم معمولا ناشی از اضطراب اجتماعی یا اضطراب عملکرد است و درمان دارد.
درمان شناختیرفتاری (CBT)، تمرین مواجهه تدریجی و در برخی موارد دارو مثل پروپرانولول یا SSRI مؤثرند.
با مراجعه به روانپزشک یا روانشناس قابل کنترل است.

سلام
وقت بخیر
ممکن اضطراب باشد بایستی ارزیابی شود و بعد ش هم کار درمانی صورت گیرد بایستی دید در جلو جمع وجمعیت اینطور هستی یا در سایر مواقع وموقعیت ها هم هست

سلام
این یکی از نشانه های اضطراب اجتماعی هست ک نیاز داره بررسی کنیم توی چ موقعیت های دیگه ای هم اتفاق میفته یا که شما چقدر از موقعیت های اجتماعی اجتناب میکنی …. بهترین کار اینه ک با یک روانشناس مستقیم صحبت کنی و علائمی رو بهشون بگی ک بتونن درمان رو شروع کنن

بهتره تحت نظر روانپزشک یا روانشناس باشید

مشکلی که تجربه می کنید معمولا نوعی اضطراب موقعیتی است و برای خیلی از افراد در شرایطی که احساس دیده شدن یا قضاوت شدن دارند اتفاق می افتد.
لرزش دست و تپش قلب واکنش طبیعی بدن به اضطرابه . خوشبختانه این مسئله کاملا قابل درمانه و با چند جلسه روان درمانی، یادگیری مهارت های کنترل اضطراب و در صورت نیاز مشاوره با روان پزشک، بهبودی ایجاد می شود.

سلام
. دوست عزیز؛
این علائم نشان دهنده اضطراب موقعیتی یا فوبیای عملکردی هستند و کاملا قابل درمان اند.
مهم ترین اقدام مراجعه به روان شناس و شروع روان درمانی تخصصی است، به ویژه رفتاردرمانی شناختی _ رفتاری یا (CBT). زیرا که تمرکز اصلی این درمان روی کاهش اضطراب موقعیت خاص، اصلاح افکار اضطرابی و تمرین تدریجی مواجهه با موقعیت ایت . با این روش لرزش، تپش قلب و شرمندگی به مرور کنترل و بر طرف می شوند و می توانید به آرامش عملکردی برسید .

سلام
چیزی که توصیف شده خیلی واضح در چارچوب اضطراب عملکرد و اضطراب اجتماعی در موقعیتهای خاص است، نه اینکه فرد در کل زندگی اجتماعی مشکل داشته باشد
اینکه فقط در موقع امضا کردن یا وقتی حس میکنی دیگران نگاهت میکنند این اتفاق میافتد مهم است یعنی بدن دقیقا به «موقعیت دیده شدن و ارزیابی شدن» واکنش نشان میدهد
لرزش دست تپش قلب و لرزش بدن واکنش طبیعی سیستم عصبی است وقتی وارد حالت هشدار میشود مشکل اینجاست که این واکنش بیش از حد فعال شده و بعد هم احساس شرمندگی به آن اضافه میشود و این چرخه را قویتر میکند
نکته مهم این است که این مشکل کاملا قابل درمان است و افراد زیادی دقیقا با همین الگو بهبود پیدا میکنند
درمان معمولا شامل کار روی این ترس از دیده شدن و شکستن چرخه اضطراب است و در صورت نیاز میتوان از داروهایی استفاده کرد که علائم بدنی مثل لرزش و تپش قلب را در موقعیتهای خاص کنترل کنند
این وضعیت نشانه ضعف نیست بلکه یک حساسیت بیش از حد سیستم عصبی است که قابل تنظیم است
اگر این موضوع باعث شده از موقعیتها دوری کنی یا اذیتت کند بهتر است با روانپزشک یا درمانگر صحبت کنی تا هم از نظر روانی و هم در صورت نیاز دارویی به شکل هدفمند کنترل شود

با سلام
جلسات روانشناسی خیلی بهتون کمک میکنه