سلام من ی مدت پیش دچار حمله پنیک شدم و الان حمله ندارم ولی ی سری علائم دارم اینجوریم ک بعضی اوقات توی دلم یجوری میشه انگار مثلا نفسم بریده بریده میشه میخاد وایسع ی حس بدیه ک باعث استرس میشه تو ی تایمی هی باید نفس عمیق یا خمیازه بکشم تو سینم مثلا سنگینه یا روی تنفسم حساسم اکوقلب ریه آزمایش نرمال الان مشکل من روحیه به طور قطع؟؟میرم مشاور خیلی استرس تو دلم ی حس دلشوره ؟؟
12 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام و وقت خوش مراجعه به روان شناس جهت ارزیابی بیشتر
با سلام، بعد از حملات پنیک این افکار و احساسات تجربه میشه، پس نترس فقط بدون اینا فکر، و توجلسات به مرور به این باور میرسی و از شدت اون کم میشه، جلسات مشاوره رو ادامه بده، روی ریتم تنفست کار کن، فعالیتهای لذت بخش و روابط امن هم بسیار مفید خواهد بود.
سلام. دوست عزیز؛ علائمی که توصیف کردید، مثل احساس تنگی نفس و دلشوره، میتواند بهطور مستقیم با اضطراب و استرس مربوط باشد، حتی اگر حملات پنیک نداشته باشید. گاهی اوقات پس از یک دوره اضطراب یا حملات پنیک، علائم جسمی مانند تنگی نفس و احساس سنگینی در قفسه سینه باقی میمانند. مراجعه به مشاور و روانشناس میتواند به شما کمک کند تا ریشه اضطراب و استرس خود را شناسایی کنید و روشهای مقابله مؤثری یاد بگیرید. روان درمانی به شما کمک میکند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و به طور مؤثرتر با این حسهای ناخوشایند مقابله کنید.
با سلام و وقت بخیر. بله با توضیحاتی که دادی تشخیص همان است و برای غلبه کامل بر اضطراب باقی مانده باید صبور باشی و تمرینهایی که مشاورت را میدهد هر چه بیشتر و مستمر انجام دهی.
دردسرهایی که تجربه میکنید، نشاندهنده اضطراب و حملات پنیک است که گاهی اوقات پس از علائم اولیه همچون تپش قلب شدید و دشواری در تنفس، همچنان اثراتی مانند استرس مزمن و احساس خفگی به جای میگذارد. حمله پنیک نتیجه واکنش بیش از حد سیستم عصبی به استرسهای رخ داده است و ممکن است با علائمی مانند ترس مرگ، سرگیجه، تعریق یا احساس خفقان همراه باشد. درمان آن شامل استفاده از روشهای آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرینات کاهش استرس و همچنین مشاوره و در صورت نیاز، دارو درمانی تحت نظر متخصص است. توصیه میشود به ارائهدهنده خدمات بهداشت روانی مراجعه کنید تا بتوانید به شیوهای مناسب با این شرایط مقابله و کنترل کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
