وزنم کم هست و میخواهنم وزنم زیاد شودمیشه راهنمایی کنید؟

سلام اقا دکتر شیردهم و وزنم خیلی کمه ومیخوام وزنم زیاد بشه میشه راهنمایی کنید زود افزایش وزن داشته باشم؟؟؟

0

سلام باید با متخصص تغذیه مشاوره و رزیم غذایی مناسب تنظبم شود

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

با سلام دوران شیردهی با کاهش وزن همراهه اما اگه کالری دریافتی متناسب باشه میشه این روند رو برعکس کرد به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید تا ارزیابی کاملی از شما صورت بگیره و براساس اون بهتون راهکار مناسب داده بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام.وقت بخیر.دردوران شیردهی حدود 450 الی 500 کالری در بدن برای تولید روزانه شیر مصرف میشه که بالطبع اگر جاگزین نشه باعث کاهش وزن میشه.به صورت کلی توصیه ای برای افزایش وزن نمیشه کرد اما اگر تحت نظر متخصص تغذیه باشید و طبق چهار چوب مشخصی غذا بخورید افزایش وزن خواهید داشت.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

سلام و وقت بخیر باید اول علت وزن کم، ترکیب بدن و دریافت های غذایی شما بررسی شود بعد رژیم غذایی و مکمل های افزایش وزن برای شما تنظیم و تجویز شود. به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

با سلام برنامه غذایی اصولی افزایش وزن با لحاظ شرایط اینکه در دوران شیردهی هستید زیر نظر همکاران تغذیه داشته باشید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

سلام باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم مناسب دوران شیردهی دریافت کنید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام روز خوش به خاطر دوره شیردهی تون توصیه می کنم حتما تحت نظر مشاور تغذیه تشریف ببرید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام، برای انجام ارزیابی های لازم و شخصی سازی رژیم غذایی به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام وقت بخیر با توجه به شیردهی، افزایش وزن باید بهصورت اصولی و ایمن انجام شود تا هم سلامت شما و هم کیفیت شیر حفظ شود. مصرف منظم وعدههای غذایی کامل، میانوعدههای پرکالری سالم مثل مغزها، میوههای خشک، شیر و فرآوردههای لبنی پرچرب، عسل و نانهای سبوسدار کمککننده است. همچنین نوشیدن مایعات کافی و خواب مناسب اهمیت دارد. توصیه میشود برای داشتن برنامه غذایی اختصاصی و رسیدن به افزایش وزن بدون بازگشت، حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید. در صورت تمایل میتوانید با رژیم آنلاین یا ویزیت حضوری همراه با تست بادی آنالیز و بیواسکن روند افزایش وزنتان دقیقتر مدیریت شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام و عرض ادب. تغذیه سالم و کامل بدون حذف وعده های اصلی و میان وعده های سالم. (هرم غذایی سالم مطالعه شود) مصرف روزانه مکمل های پودری مثل لیدی میل که با شیر ترکیب بشه . تغییر سبک زندگی که همه اینا باید تحت نظر متخصص تغذیه باشه

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن به روشی سالم و مؤثر، ابتدا توصیه می‌شود که یک ارزیابی پزشکی کامل انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که کم وزنی شما ناشی از یک بیماری پنهان نیست. پس از آن، می‌توانید با پیروی از چندین روش تغذیه‌ای و تمرینات ورزشی، وزن خود را افزایش دهید: 1. افزایش مصرف کالری: مصرف بیشتر کالری نسبت به میزان کالری که بدن می‌سوزاند، اولین قدم است. از غذاهای مغذی و دارای کالری بالا مانند آجیل‌ها، دانه‌ها، میوه‌های خشک و حبوبات استفاده کنید. 2. تقویت توده عضلانی: انجام تمرینات قدرتی مانند بلند کردن وزنه می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند که این امر سبب افزایش وزن می‌شود. 3. تعداد وعده‌های غذایی: افزایش تعداد وعده‌های غذایی روزانه می‌تواند به شما کمک کند که کالری بیشتری مصرف کنید. سه وعده اصلی به همراه ۲ تا ۳ میان وعده مغذی می‌تواند مفید باشد. 4. کیفیت غذای مصرفی: بر تغذیه سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم، و کربوهیدرات‌های پیچیده تمرکز کنید، زیرا این مواد غذایی می‌توانند به صورت مؤثری به افزایش وزن شما کمک نمایند.