دوست دارم چاق بشوم چکار کنم؟

برای افزایش وزن به‌صورت سالم، باید تغذیه خود را بهبود دهید و میزان کالری مصرفی روزانه خود را افزایش دهید.
مصرف غذا‌های پرکالری مانند مغز‌ها، خرما، آووکادو و ماست را افزایش دهید.
همچنین ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌ها و ماشین‌های ورزشی را انجام دهید تا عضلاتتان تقویت شده و وزنتان افزایش یابد.
در صورت عدم موفقیت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک تغذیه را بررسی کنید.