راههای افزایش وزن چیست؟

سلام.
عزیزم فاکتور‌های زیادی در افزایش وزن موثره.
با توجه به اینکه در سن رشد قدی هستی، باید از انواع مواد غذایی هرم غذایی مصرف کنی تا افزایش وزنت بهینه باشه و باید از لحاظ تیروئید و غدد چکاپ شی و اگر مشکلی نبود، با یک الگوی غذایی صحیح شامل انواع پروتئین و چربی سالم و کربوهیدرات و میوه‌ها و سبزیجات، یک افزایش وزن ماندگار داشته باشی ولی حتما علت رو باید بررسی کنی و اینکه مطرح نکردی اشت‌های شما به چه صورته

حتما عزیزم قبل از هر توصیه یا اقدامی برای افزایش وزن با یک مشاوره تغذیه ارتباط برقرار کن تا بتونی اول اطلاعات کاملی از خودت در اختیارش بزاری.

نیاز به بررسی بیشتر است.
با مشاور رژیم درمانی مشورت کنید.

با سلام
با یک مشاورتغذیه مشورت کنین تا پس از بررسی‌های لازم راهکار مناسب شما بهتون داده بشه

سلام.
حتما به مشاوره ی تغذیه مراجعه کنید تا بهترین رژیم غذایی برای شما ارائه بشه.

سلام،
در ابتدا غذای مصرفی شما باید مورد ارزیابی قرار بگیرد و بعد از آن با توجه به اینکه چه موادغذایی در رژیم شما کم هست یا اصلا وجود ندارد رژیم غذایی مناسب تنظیم گردد.
با توجه به اینکه در سن رشد هستید رژیم غذایی مناسب تاثیر زیادی در افزایش قد و وزن و رشد اندام‌های مختلف بدن را دارد.

اصطلاح چاقی در علم تغذیه یعنی تجمع چربی.
ما به دنبال تجمع چربی در بدن نیستیم.
پس از همین ابتدا تفکرتون رو عوض کنین.
رسیدن به تناسب اندام مستلزم رفتار درست با بدن و جبران کمبود‌های بدن و تقویت و ساختن عضله هست.
عضله هم فقط و فقط با اعمال ورزشی ساخته می‌شه در ابتدا باید رفتار و اعمال تغذیه ای درست باشه و بعد شروع به تقویت و ساخت عضله کنید.

سلام
اول باید مشخص شود که چرا کمبود وزن دارید سپس درمان انجام شود می توانید به مشاور تغذیه مراجعه کنید