با سلام ببخشید من قدم ۱۵۷ هست و وزن الانم ۴۹ .قبلا وزنم ۴۲ بود و ۷ کیلو زیر نطر دکتر تغذیه اضاف کردم.الان وزنم ثابت مونده و خوراکم کم شده باز میخام دوباره وزن اضاف کنم ولی نمیدونم کدوم قرص یا مولتی ویتامین مناسب منه.یه چیزی ک اشتها رو زود باز کنه و وزنم بره بالا
2 آبان 1403
پاسخ پزشکان
0
با سلام به پزشک خود مراجعه نمایید و ادامه روند درمان رو تحت نظر خودشون پی بگیرین باتوجه به شناخت ایشون از وضعیت شما بهتر میتونن نسبت به وضعیت شمانظر بدن
سلام! برای افزایش وزن، بهتر است تحت نظر یک متخصص تغذیه باشید تا برنامهای مناسب برای شما تنظیم کند. همچنین، انجام یک چکاپ کامل و تست آنالیز و بیواسکن میتواند به شناسایی نیازهای بدنتان کمک کند. مولتیویتامینها ممکن است مفید باشند، اما انتخاب آنها باید بر اساس نیازهای خاص شما و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود.
برای افزایش وزن بهتر است بهمراه متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامهی غذایی و ورزشی مناسب برای شما تنظیم شود. علاوه بر این، مصرف مکملهای غذایی مانند پروتئینهای غلیظ، کربوهیدراتهای پیچیده، ویتامین D و کلسیم میتواند به شما کمک کند. همچنین، و عدههای غذایی کمی غنیتر و پرانرژیتر را انتخاب کنید و بهتر است از مصرف تنقلات و غذاهای پرچرب خودداری کنید. برنامهی تمرین منظم و وزنهای مقاومتی نیز میتواند به شما کمک کند تا بهبود وضعیت فیزیکی خود را تجربه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
