مشکل تغذیه و کمبود وزن دارم چه کار کنم وزن اضافه کنم؟
با سلام پسری هجده ساله با وجود تغذیه مناسب ولی ب شدت کاهش وزن دارم. بد صدو هفتاد و هفت وزن پنجاه و پنج است. خواهشا راهنمایی کنید ممنون؟؟؟
27 شهریور 1395
پاسخ پزشکان
0
با سلام دوست عزیز، شاید علت بالا بودن متابولیسم بدن شما باشد (یعنی وزن شما 55 است اما داخل بدن شما به اندازه 1 آدم 70 کیلویی سوخت و ساز انجام می شود) یا به علت طبع شما باشد (طبع یا مزاجهای خشک سبب لاغری می گردد) و. پس ضروری است که ابتدا علت را شناسایی کنید و سپس بر اساس آن علت به درمان بپردازید. و یادتان باشد که از هر دارویی چه گیاهی و چه شیمیایی بدون مشورت با متخصص استفاده نکنید.
برای افزایش وزن بهطور سالم، میتوانید به تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهید. مصرف غذاهای پرکالری و پروتئینی مانند مغزها، آووکادو، ماست، ماهی، گوشت قرمز و حبوبات میتواند کمک کننده باشد. همچنینورزشهای مقاومتی مانند آرمکورل، وزنههای دستی و ورزشهای تقویتی میتواند به افزایش وزن و افزایش استحکام عضلات کمک کند. در صورت بررسی این موارد با یک تغذیهشناس و پزشک بهتر است تا برنامهای مناسب تر برای شما تنظیم شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
