راهکارهای افزایش وزن: تغذیه، ورزش و داروهای گیاهی

برای افزایش وزن بهتر است رژیم غذایی خود را با مواد غذایی پرکالری مانند مغزها، مغزهای گیاهی، زیتون، ماست، ماهی و تخم مرغ غنی کنید.
ورزش مخصوص برای افزایش عضلات نیز می تواند به شما کمک کند.
علاوه بر این، برخی از داروهای گیاهی مانند گیاهانی که دارای آنزیم‌های گوارانا و شیلاجیت می باشند نیز ممکن است در افزایش وزن موثر باشند.
قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.