خانمی ۲۴ساله هستم و یک بار تحت نظرکارشناس تغذیه وزنم را تا ۵۰ کیلو افزایش دادم ولی دوباره کاهش وزن داشتم والان ۴۳ کیلو شدم،برای افزایش وزن دوباره چه کنم؟
4 اردیبهشت 1396
پاسخ پزشکان
0
سلام. افزایش وزن با استفاده از ورزش رژیم و مکمل و با درمان مشکلات همراه (در صورت وجود) انجام می شود. مراجعه حضوری الزامی ست
سلام. پس از این که به وزن ایده آل رسیدین کارو تمام شده ندانید. و مدتی باز تحت نظر کارشناس تغذیه تون باشید. تجویز رژیم غذایی تنها در صلاحیت کارشناسان و متخصصین تغذیه هست.
با سلام ابتدا باید علت کمبود وزن شما مشخص و برطرف شود. داروهای افزایش اشتها تنها به طور موقت تاثیر خواهند داشت. عواملی چون کمبود ریزمغذیها، سو مزاج، برخی بیماریها و. می توانند در کمبود و یا اضافه وزن موثر باشند.
برای افزایشوزن باید رژیم غذایی با ارزش و کالری بالا داشته باشید. مصرف غذاهای پرکالری مانند مغزها، خرما، آووکادو و ماست را افزایش دهید. همچنینورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری به شما کمک میکند. مهمتر از همه، با کمک یک تغذیهشناس حرفهای، برنامهی تغذیهای مناسب برای شما تنظیم کنید تا بهطور سالم و پایدار وزن خود را افزایش دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
