علت افزایش وزن پس از اتمام قرص لاغری چیست؟

احتمالاً افزایش وزن شما بازگشتی پس از قطع کپسول لاغری است؛ در بیشتر موارد با قطع دارو اشت‌ها یا تعادل آب بدن و متابولیسم تغییر می‌کند که وزن را موقتاً بالا می‌برد.
نگران نباشید؛ با برنامه مناسب قابل اصلاح است.
راهکار‌های عملی:
- مصرف منابع پروتئین در هر و عده و کنترل کالری به‌صورت متعادل تا از کاهش تودهٔ عضلانی جلوگیری شود.
- افزودن تمرین‌های مقاومتی ۲–۳ بار در هفته و پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه.
- ثبت روزانه غذا و وزن برای شناسایی الگو‌ها و اجتناب از حذف کامل گروه‌های غذایی (برنج یا نان به اندازه مصرف شود).
- خواب کافی، کاهش استرس و نوشیدن آب مناسب برای تنظیم متابولیسم.
علائم هشدار:
- تپش قلب شدید یا لرزش و اضطراب غیرقابل کنترل
- ورم ناگهانی در دست‌ها یا پاها همراه تنگی نفس
- سرگیجه شدید، غش یا درد قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه